Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oroby

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Futás / Run4 1:44:55 9.13 14.7 86
  Tekerés / Bike1 1:14:27 19.26(3:52) 31.0(2:24) 40
  Tájfutás / Orienteering1 1:09:11 4.89(14:09) 7.87(8:47) 81
  Úszás / Swimming2 1:04:35 1.49(43:18) 2.4(26:55)
  Futás terep / Trail1 41:35 4.37(9:30) 7.04(5:54) 39
  Erősítés / Stregth 1 30:00
  Total9 6:24:43 39.15 63.01 246

«»
1:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

10 AM

Tekerés / Bike 1:14:27 [1] 31.0 km (2:24 / km) +40m 2:23 / km
ahr:121 max:136

Összeraktuk a bike-ot a napokban és ki kellett próbálni, hát... jó régen tekertem már vele :) Meg is éreztem, de nagyon jó volt.

Saturday Oct 15, 2016 #

10 AM

Futás / Run 3:22 [1] 0.54 km (6:14 / km) +10m 5:42 / km
ahr:126 max:137 shoes: Saucony Phoenix 5

Bemelegítő kocogás...

Tájfutás / Orienteering 1:09:11 [1] 7.87 km (8:47 / km) +81m 8:22 / km
ahr:142 max:155 shoes: Saucony Phoenix 5

Edzés Ópusztaszeren Márkkal. A térkép nagyon rossz, rengeteg a változás... Amúgy apróbb hibáktól eltekintve jó volt. A lassúság...

Friday Oct 14, 2016 #

10 AM

Futás / Run 16:10 [2]
ahr:131 max:165 shoes: Nike DualFusion Lite2

Hosszú bemelegítés után ingafutás a netfit hanganyagra. 68 sikerült. Most jobban elkaptam a tempót.
5 PM

Futás / Run tempo 7:24 [2] 1.39 km (5:19 / km)
ahr:136 max:149 shoes: Salomon Sense Links

Kifutás a stadionba, kicsit gyorsabban a szokottnál.

Futás / Run 11:31 [2] 2.2 km (5:14 / km) +10m 5:07 / km
ahr:147 max:160 shoes: Salomon Sense Links

Első 500m bemelegítés után tempó futás a megadott helyig úgy hogy nem igazán ismertem ezt a részét Vásárhelynek :)

Futás / Run 6:07 [2] 1.26 km (4:51 / km) +4m 4:47 / km
ahr:155 max:164 shoes: Salomon Sense Links

2. tempós szakasz, jó volt az útvonal választás :)

Futás / Run 5:19 [3] 1.11 km (4:47 / km) +2m 4:45 / km
ahr:153 max:161 shoes: Salomon Sense Links

3. szakasz

Futás / Run 10:27 [1] 0.94 km (11:07 / km) +24m 9:52 / km
ahr:108 max:148 shoes: Salomon Sense Links

Levezető laza kocogás.

Thursday Oct 13, 2016 #

7 AM

Úszás / Swimming 32:25 [1] 1.2 km (27:01 / km)

100m/500gy j/500gy b/100h

1000gy 26,07 (2:37)

5/25
10 AM

Erősítés / Stregth 30:00 [2]

Rope

Wednesday Oct 12, 2016 #

5 PM

Futás / Run tempo 44:35 [1] 7.26 km (6:08 / km) +36m 6:00 / km
ahr:140 max:150 shoes: Pearl Izumi EM Road H3

Sokáig gondolkodtam mi legyen, egész nap szakadt az eső...aztán miután hazaértem egy kicsit csillapodott, így elmentem futni. Hát, nem sok emberrel találkoztam :)

Tuesday Oct 11, 2016 #

7 AM

Úszás / Swimming 32:10 [1] 1.2 km (26:48 / km)

100m/500gy j/500gy b/100h

4/25

Monday Oct 10, 2016 #

5 PM

Futás terep / Trail 41:35 [1] 7.04 km (5:54 / km) +39m 5:45 / km
ahr:148 max:160 shoes: Pearl Izumi EM Road H3

Laza terepfutás Márkkal, benne gyorsabb szakaszokkal. Jó volt.

« Earlier | Later »