Training Log Archive: orobyIn the 7 days ending Dec 18, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 18, 2016 #
8 AM
Futás terep / Trail 1:28:23 [1] 12.79 km (6:55 / km) +74m 6:43 / km
shoes: Pearl Izumi EM Trail M2
Laza terepfuti, a Tisza mellett itt-ott gyaloglással az gaz miatt, egyébként jó volt nagyon. Egy kicsit alulöltöztem, a végére elkezdtem fázni, de a forró fürdő utána rendbe tett :)
Friday Dec 16, 2016 #
5 PM
Futás / Run tempo 41:57 [2] 6.78 km (6:11 / km) +99m 5:46 / km
ahr:143 max:157 shoes: Pearl Izumi EM Road H3
Laza futás a kis csapattal, többnyire terepen.
Futás / Run 8:31 [2] 0.39 km (21:50 / km) +206m 6:00 / km
ahr:147 max:158 shoes: Pearl Izumi EM Road H3
Lépcsőzés a Bajcsin, többféle gyakorlat.
Wednesday Dec 14, 2016 #
4 PM
Futás / Run tempo 55:44 [1] 9.06 km (6:09 / km) +26m 6:04 / km
ahr:139 max:151 shoes: Pearl Izumi EM Road H3
Laza... most ennek van az ideje... Márk jött bike-al.
Tuesday Dec 13, 2016 #
10 AM
Úszás / Swimming 36:00 [1] 1.3 km (27:42 / km)
100m/500 gy 4j/100m/500gy 4b/100 m
Jó volt
11/25
Jó volt
11/25
Monday Dec 12, 2016 #
4 PM
Futás / Run tempo 47:51 [1] 8.12 km (5:54 / km) +25m 5:48 / km
ahr:137 max:151 shoes: Pearl Izumi EM Road H3
Szokásos laza esti futás Márkkal. Visszafele erős, hideg szembeszélben.
A km-en igazítani kellett az óra elveszítette a jelet...vagy meg sem találta :)
A km-en igazítani kellett az óra elveszítette a jelet...vagy meg sem találta :)