Training Log Archive: oroby

In the 7 days ending Dec 25, 2016:

activity

time

miles

Futás / Run

1:41:31

10.23

(9:56)

16.46

(6:10)

Úszás / Swimming

1:13:00

1.62

(45:11)

2.6

(28:05)

Total

2:54:31

11.84

(14:44)

19.06

(9:09)

0:50

0:00

7 AM

Úszás / Swimming 37:00 [1] 1.3 km (28:28 / km)

100m/500 gy 4j/100m/500gy 4b/50 m 50h

A vasárnapi hosszúfutás óta lappang bennem a megfázás... nem ment most olyan jól az úszás.

13/25

5 PM

Futás / Run tempo 50:56 [1] 8.3 km (6:08 / km) +41m 5:59 / km
shoes: Pearl Izumi EM Road H3

Kicsit göthösen...

10 AM

Úszás / Swimming 36:00 [1] 1.3 km (27:42 / km)

100m/500 gy 4j/100m/500gy 4b/100 m

Jó volt

12/25

5 PM

Futás / Run tempo 50:35 [1] 8.16 km (6:12 / km) +30m 6:05 / km
shoes: Pearl Izumi EM Road H3

Laza futás most sajna egyedül...jó volt. Borult volt, egy csillag sem látszott, sötét volt mint a fene a falun kívül.