Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oroby

In the 7 days ending Jan 1, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Futás terep / Trail	1	1:37:04	8.82	(11:00)	14.2	(6:50)	92
Futás / Run	1	46:12	4.4	(10:30)	7.08	(6:32)	78
Úszás / Swimming	1	43:40	0.93	(46:51)	1.5	(29:07)
Erősítés / Stregth	1	20:00
Total	4	3:26:56	14.15		22.78		170

1:37

0:00

» now

Sunday Jan 1, 2017 #

11 AM

Futás terep / Trail 48:32 [1] 7.1 km (6:50 / km) +46m 6:37 / km
ahr:142 max:152 shoes: Pearl Izumi EM Trail M2

Power track created for Running by Power Runner plugin v1.0.0

Év első laza nagyon laza futása... minél alacsonyabb pulzuson, most mondjuk nem BUÉK feliratot. Jó volt, gyönyörű időben.

Futás terep / Trail 48:32 [1] 7.1 km (6:50 / km) +46m 6:37 / km
ahr:142 max:152 shoes: Pearl Izumi EM Trail M2

Power track created for Running by Power Runner plugin v1.0.0

Év első laza nagyon laza futása... minél alacsonyabb pulzuson, most mondjuk nem BUÉK feliratot. Jó volt, gyönyörű időben.

Friday Dec 30, 2016 #

2 PM

Futás / Run tempo 46:12 [1] 7.08 km (6:32 / km) +78m 6:11 / km
ahr:147 max:165 shoes: Pearl Izumi EM Road H3

Szokásos év végi Bejgli futás, nagyon könnyedén. Volt benne 1-2 ökörködős szakasz ami a pulzust felpörgette.

Thursday Dec 29, 2016 #

7 PM

Erősítés / Stregth 20:00 [1]

5x(20fvt/20gugg/40 folló) utána 3p plank

Tuesday Dec 27, 2016 #

7 AM

Úszás / Swimming 43:40 [1] 1.5 km (29:07 / km)

100m/200 gy 4j/200 gy 4b/100m/200 gy 4j/200 gy 4b/100m/150 gy 4j/150 gy 4b/100h

Nagyon lassan...

14/25

« Earlier | Later »