Training Log Archive: Christiane

In the 7 days ending Mar 21, 2015:

activity

time

miles

schwimmen

2:15:00

3.42

(39:30)

5.5

(24:33)

fahrrad

1:37:00

18.02

(5:23)

29.0

(3:21)

laufen

1:17:00

7.77

(9:55)

12.5

(6:10)

Total

5:09:00

29.2

(10:35)

47.0

(6:34)

1:37

0:00

schwimmen 1:00:00 [3] 2.5 km (24:00 / km)

5 x (200F + 200R) + Rest mit Kathi

schwimmen 1:15:00 [3] 3.0 km (25:00 / km)

2 x 500F, 1000R, 200Be + Rest

fahrrad 37:00 [3] 14.5 km (2:33 / km)

mit dem Rad zur Arbeit

fahrrad 1:00:00 [3] 14.5 km (4:08 / km)

Fahrt nach Hause, viel Gegenwind, fast an jeder Ampel gewartet

laufen 1:17:00 [3] 12.5 km (6:10 / km)

über Flügelwegbrücke, windig
10 km: 5,55