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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ailve

In the 7 days ending Sep 21, 2014:

activity # timemileskm+m
  orienteering3 3:17:24 12.32(3.7/h) 19.82(6.0/h)14c
  running4 2:16:06 11.58(11:45) 18.63(7:18)16c
  Total6 5:33:30 23.89(13:57) 38.45(8:40)30c
averages - sleep:7.5

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1:22
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 21, 2014 #

10 AM

running (Passo Vezzena) 9:37 [2] 1.62 km (5:56 / km)
ahr:151 max:163 slept:8.0 shoes: BOLD StarStud

Campionati Italiani Staffetta in WE con Johanna M. (1*), Marlene (2*) und ich 3*
8^in der Gesamtwertung
11 AM

running (Passo Vezzena) 41:16 [4] ** 5.21 km (7:55 / km)
ahr:172 max:188 16c shoes: BOLD StarStud

4° beste Zeit nach Michela,Heike und Kristine
Rennen praktisch allein gemacht, 2-3 kleine Unsicherheiten in Zona Punto, bei Puntospettacolo 2´Fehler weil abgelenkt von allem und Stein verwechselt, sonst alles gut

Saturday Sep 20, 2014 #

11 AM

running (Passo Vezzena) 12:29 [3] 1.46 km (8:33 / km)
ahr:153 max:169 slept:7.0 shoes: BOLD StarStud

orienteering (Passo Vezzena) 48:04 [5] *** 6.01 km (7.5 kph)
ahr:179 max:193 14c shoes: BOLD StarStud

Campionati Italiani Long
Sieg in W20 :D endlich bin ich back ;) mit knapp 5´Vorsprung auf Ele (2^) und Bea (3^)
3 Fehler zu insgesamt 3-4´

running (Passo Vezzena) 21:44 [2] 2.74 km (7:56 / km)
ahr:144 max:162 shoes: Inov-8-x-talon-212

Friday Sep 19, 2014 #

10 AM

running (talvera ip) 20:33 [2] 2.43 km (8:27 / km)
shoes: Supernova Glide boost 6 W

running (ip) 5:02 [3] 1.05 km (4:48 / km)
ahr:105 shoes: Supernova Glide boost 6 W

2x 5´L3 ip

running 10:05 [2] 1.51 km (6:41 / km)
shoes: Supernova Glide boost 6 W

running (ip) 5:03 [3] 0.89 km (5:39 / km)
shoes: Supernova Glide boost 6 W

running (ip) 10:17 [1] 1.72 km (5:59 / km)
shoes: Supernova Glide boost 6 W

Thursday Sep 18, 2014 #

2 PM

orienteering (Passo Lavazé con Nicoló) 1:09:52 [1] 5.81 km (5.0 kph)
shoes: BOLD StarStud

Wednesday Sep 17, 2014 #

3 PM

orienteering (Deutschnofen Wölfel hintn) 1:19:28 [3] 8.0 km (6.0 kph)
ahr:156 max:177 shoes: BOLD StarStud

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