Training Log Archive: JuliusIn the 1 days ending Nov 28, 2017:
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| Tu |
Tuesday Nov 28, 2017 #
1 PM
Slackline 30:00 [3]
6 PM
Running warm up/down 20:59 [3] 3.53 km (5:56 / km) +7m 5:53 / km
shoes: Brooks Vapor Men
Anfänglich sehr schnelles Einlaufen und Lauf-ABC. Hätte mir so eigentlich auch schon an Training gereicht, ein Glück dass ich das in Gruppe gemacht habe, alleine hätte ich die Intervalle dann nicht durchgezogen.
Running intervals 32:49 [4] 6.84 km (4:48 / km) +5m 4:47 / km
shoes: Brooks Vapor Men
4x7' Schwellenintervalle mit 1'30'' Pause. War anstrengend, mehr gibt's dazu nicht zu sagen.
4'21"/km
4'24"/km
4'28"/km
4'22"/km
Gefühlt war das zweite Intervall das am schnellsten gerannte - so kann sich das Gefühl täuschen.
4'21"/km
4'24"/km
4'28"/km
4'22"/km
Gefühlt war das zweite Intervall das am schnellsten gerannte - so kann sich das Gefühl täuschen.
Running warm up/down 15:09 [2] 2.49 km (6:05 / km) +54m 5:29 / km
shoes: Brooks Vapor Men
Auslaufen.
7 PM
Strength 25:00 [3]