Training Log Archive: JuliusIn the 7 days ending May 26, 2014:
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Sunday May 25, 2014 #
9 AM
Running warm up/down 5:31 0.74 km (7:29 / km) +16m 6:45 / km
ahr:127 max:145 shoes: ASICS GT-2170 T206N
Orienteering race (BRL Lang) 1:35:51 *** 12.48 km (7:41 / km) +493m 6:25 / km
ahr:155 max:178 spiked:23/23c shoes: Integrator FLX
Tadaah!!
Das Wintertraining hat sich gelohnt - ich bin endlich konkurrenzfähig!!
Seit dem Start blieb ich fast bis zum Ende mit denselben vier fünf Leuten zusammen, läuferisch konnte ich gut mithalten, und auf der zweiten Runde am großem Hang mich sogar in die Spitze setzen. Da blieb ich auch bis zum vorletzten Posten. Total ungewohnt angesichts solcher Erfolge machte ich natürlich auf dem Weg zum Posten 100 einen Fehler, ich dachte schon ich wäre auf dem Weg ein Stück weiter und bog so einen Weg zu früh ab - fataler Fehler, kostete mich somit drei Minuten und fünf Plätze. Am Ende wurde ich 20./33 - im Vergleich zum Vorjahr wo ich mehr so um den Vorletzten Platz kämpfte ist das jetzt schon ein ganzer Fortschritt.
DHM und SAXBO können kommen :-)
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti... - routegadget ohne Java!!!
Das Wintertraining hat sich gelohnt - ich bin endlich konkurrenzfähig!!
Seit dem Start blieb ich fast bis zum Ende mit denselben vier fünf Leuten zusammen, läuferisch konnte ich gut mithalten, und auf der zweiten Runde am großem Hang mich sogar in die Spitze setzen. Da blieb ich auch bis zum vorletzten Posten. Total ungewohnt angesichts solcher Erfolge machte ich natürlich auf dem Weg zum Posten 100 einen Fehler, ich dachte schon ich wäre auf dem Weg ein Stück weiter und bog so einen Weg zu früh ab - fataler Fehler, kostete mich somit drei Minuten und fünf Plätze. Am Ende wurde ich 20./33 - im Vergleich zum Vorjahr wo ich mehr so um den Vorletzten Platz kämpfte ist das jetzt schon ein ganzer Fortschritt.
DHM und SAXBO können kommen :-)
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Saturday May 24, 2014 #
12 PM
Running warm up/down 7:44 0.91 km (8:28 / km) +21m 7:36 / km
ahr:122 max:147 shoes: Integrator FLX
Orienteering race (DM-Staffel) 1:03:07 *** 7.08 km (8:55 / km) +233m 7:39 / km
ahr:159 max:178 spiked:14/14c shoes: Integrator FLX
Rahmen Lang Staffel mit Mathieu Perrin als Startläufer und Sieglinde Kundisch als Schlussläuferin. Mathieu lieferte ein Spitzenrennen ab, sodass ich als erster los bin. Unterwegs hatte ich so ein paar kleinere Schnizter, vor allem Posten 6(72) hat mir zu Schaffen gemacht. Alles in allem lief das aber ziemlich gut, sodass ich am Ende als vierter wieder kam. Sieglinde hat im strömenden Regen schließlich den Platz gehalten. Insgesamt war ich 28./48.
http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...
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Wednesday May 21, 2014 #
Cycling (FTW)
60.08, 32714, 388.0
Swimming 1:00 [3]
6 PM
Orienteering race (5. Lauf DD-Sprintserie) 25:00 ** 4.55 km (5:29 / km) +34m 5:18 / km
ahr:168 max:179 spiked:20/20c shoes: ASICS GT-2170 T206N
Sprint Hellerau. OL-technisch habe ich eigentlich alles richtig gemacht, nur ein ganz klein wenig sehr viel schneller könnte ich noch werden. Den ganzen Tag im Waldbad Langebrück verbracht - das Wasser könnte etwas wärmer sein. Am Sonntag geht's dann mit der Eliterahmenstaffel los :D