Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Julius

In the 7 days ending Mar 4, 2016:

activity # timemileskm+m
  Night Orienteering1 1:27:47 4.21(20:50) 6.78(12:57)
  Running2 59:24 6.81(8:43) 10.96(5:25) 63
  Rockgympa1 55:00
  Total4 3:22:11 11.02 17.74 63

«»
1:27
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFr

Friday Mar 4, 2016 #

7 PM

Night Orienteering race 1:27:47 [3] 6.78 km (12:57 / km)
shoes: Integrator FLX

Svergiepremiären - Pan-Våren
Night orienteering with my shitty lamp - don't ask how it was :)
But really nice map:
C • New investment 2

Thursday Mar 3, 2016 #

7 PM

Rockgympa 55:00 [3]

Monday Feb 29, 2016 #

5 PM

Running warm up/down 12:39 [2] 2.52 km (5:02 / km) +10m 4:56 / km
shoes: Brooks Vapor Men

Running intervals 31:00 [5] 6.04 km (5:08 / km) +49m 4:56 / km
shoes: Brooks Vapor Men

Det var 8*3'. Vila 1' mellan varje intervall. Gick jättebättre än sista gången!
6 PM

Running warm up/down 15:45 [2] 2.41 km (6:32 / km) +4m 6:29 / km
shoes: Brooks Vapor Men

Min plan var att göra lite löpskolning inför intervallen, men för jag har snackat så långt med mitt hyresvärd var jag försenat för intervaller och hade inte tid för löpskolning. Men löpskolning efter intervaller är bättre som göra inga löpskolning, tror jag.

Saturday Feb 27, 2016 #

9 AM

Hiking

Vi var vandring runt Omberg på Östgötaleden.

33.3, 73000

« Earlier | Later »