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Training Log Archive: Julius

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:19:46 14.67(9:32) 23.61(5:55) 725
  Swimming1 1:00:00
  Orienteering1 23:15 2.86(8:08) 4.6(5:03)
  Stretching1 10:00
  Total5 3:53:01 17.53 28.21 725

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 22, 2016 #

10 AM

Running race (Borsbergmeisterschaft) 1:44:15 [4] 16.67 km (6:15 / km) +700m 5:10 / km
shoes: Brooks Vapor Men

Am Anfang lief das eigentlich noch ganz gut. Doch ich merkte schon recht früh, dass sich meine Schuhe mit nassem Laub bergab nicht so ganz gut vertragen, habe daher bergab extra etwas langsamer gemacht, aber es kam wie es kommen musste: nach der Hälfte knickte ich um und musste dann erstmal kurzzeitig das Tempo wieder rausnehmen. Danach waren dann die anderen weg - die Motivation war sowieso dahin und ich verlief mich auch noch. Dank dennoch gutem Wetter hat's dennoch Spaß gemacht - und schneller als das letzte Mal vor 3 Jahren war ich auch.

Jetzt weiß ich immerhin wo ich bei langen Läufen stehe für die Marathonvorbereitung.

Thursday Oct 20, 2016 #

2 PM

Swimming (Uni Sport Kurs) 1:00:00 [3]

Ich ließ mir sagen: wer sich auf einen Marathon vorbereitet sollte nicht nur laufen und schwimmen ist gesund - so schwimme ich nun also lustig meine Bahnen jeden Donnerstag.

Wednesday Oct 19, 2016 #

4 PM

Orienteering race (10. DD-Sprint) 23:15 [3] 4.6 km (5:03 / km)
shoes: Brooks Vapor Men

Am Anfang war ich ein wenig träge, hab mich dann aber nach einer Weile zusammengenommen und das Tempo etwas angezogen. Könnte schneller sein, aber im Vergleich zu früher schon ganz ordentlich. Waren auch keine größeren OL Fehler dabei, hat Spaß gemacht :)

Monday Oct 17, 2016 #

1 PM

Running 28:33 [2] 5.65 km (5:03 / km) +4m 5:02 / km
shoes: Brooks Vapor Men

Hab versucht nicht zu schnell zu laufen - diese Woche steht ja Sprint und die Borsbergmeisterschaft auf dem Plan!

Stretching 10:00 [3]
shoes: Brooks Vapor Men

2 PM

Running warm up/down 6:58 [2] 1.3 km (5:21 / km) +21m 4:57 / km
shoes: Brooks Vapor Men

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