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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Julius

In the 7 days ending Nov 4, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running4 1:19:44 9.35(8:32) 15.04(5:18) 96
  Orienteering1 1:06:16 4.79(13:51) 7.7(8:36) 117
  Strength1 30:00
  Stretching1 20:00
  Teamsports1 15:00
  Total7 3:31:00 14.13 22.75 213

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 4, 2017 #

1 PM

Running warm up/down 6:02 [2] 0.9 km (6:40 / km) +20m 6:00 / km
shoes: Integrator FLX

2 PM

Orienteering race (40. TUMOL) 1:06:16 [3] 7.7 km (8:36 / km) +117m 8:00 / km
shoes: Integrator FLX

Mit die drittlängste Bahn - immerhin mit Wegen. Bei Posten 49 von anderen Leuten 3 Minuten lang verunsichern lassen. Und dann noch ein total bescheuerter Fehler zum Posten 55 gemacht, eine Kreuzung als die falsche interpretiert, und danach recht lange das starke Gefühl gehabt dass die Karte irgendwie total anders aussieht - aber das "anders aussehende" auch nicht auf der Karte wiedergefunden (wurde da wo ich war offensichtlich bei der Überarbeitung der Karte vernachlässigt), dadurch einen total unsinnigen 10 Minuten Fehler fabriziert. Ansonsten ging es ganz ordentlich - muss vor allem auch läuferisch noch so einiges herausholen.

Thursday Nov 2, 2017 #

5 PM

Running 34:09 [2] 6.11 km (5:35 / km) +5m 5:34 / km
shoes: Brooks Vapor Men

Zur Halle quer durch den Großen Garten gerannt.
6 PM

Strength 30:00 [3]

Mit Moritz gemeinsam erstmal in der großen Turnhalle gestanden und sich gewundert warum dort nur Volleyballer sind. Zum Glück hatte Friedmar sein Handy nicht stumm - so konnte er uns den Tipp geben, dass das Gymnasium Bürgerwiese dekadenterweise gleich zwei Turnhallen besitzt.

Krafttraining wurde für gut befunden - und da der geheime Ort der kleinen Halle nun bekannt ist wird es nun auch öfters besucht.

Stretching 20:00 [3]

7 PM

Teamsports (Basketball) 15:00 [2]

8 PM

Running warm up/down 8:56 [2] 1.79 km (5:00 / km) +22m 4:43 / km
shoes: Brooks Vapor Men

Monday Oct 30, 2017 #

5 PM

Running 30:37 [3] 6.24 km (4:54 / km) +49m 4:43 / km
shoes: ASICS GT-2170 T206N

Leider erst zu spät los gerannt - war dann viel zu dunkel draußen ohne Lampe um wie geplant länger zu laufen.

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