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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Julius

In the 7 days ending Nov 19:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:00:03 6.68(8:59) 10.76(5:35) 56
  Night Orienteering1 1:00:00 6.21(9:39) 10.0(6:00)
  Stretching1 15:00
  Strength1 15:00
  Total5 2:30:03 12.9 20.76 56

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MoTuWeThFrSaSu

Thursday Nov 16 #

6 PM

Running warm up/down 8:37 [2] 1.83 km (4:42 / km) +2m 4:40 / km
shoes: Brooks Vapor Men

Hin zum Training
7 PM

Strength 15:00 [3]

Das ging alles auch schon mal bedeutend besser

Stretching 15:00 [3]

Dehnen ist bei mir immerhin konstant - konstant schlecht
8 PM

Running warm up/down 9:44 [2] 1.82 km (5:20 / km) +24m 5:01 / km
shoes: Brooks Vapor Men

Zurück vom Training

Wednesday Nov 15 #

6 PM

Night Orienteering 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: Brooks Vapor Men

2 Wieland-Stadt-Nacht-OLs, Prager Straßen Fragen und Innere Altstadt Denkmal Karte. Hab versucht ordentlich vorzuplanen und ohne Pause durchzurennen, hat auch mit der Score-OL Aufteilung ganz gut geklappt, bis auf einige Posten wo man länger überlegen musste was nun die Antwort auf die Frage ist. Leider die GPS Uhr zu Hause vergessen gehabt, Zeit und Strecke geschätzt.

Monday Nov 13 #

8 PM

Running 41:42 [3] 7.1 km (5:52 / km) +30m 5:45 / km
shoes: Brooks Vapor Men

Irgendwas hab ich gestern abend gegessen was mir den Magen zerwammst hat - laufen ging dennoch so ein bisschen.

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