Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Julius

In the 7 days ending Jun 18, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	6	6:32:06	22.13	(17:43)	35.62	(11:00)	454
Running	4	19:42	1.67	(11:49)	2.68	(7:20)	15
Total	6	6:51:48	23.8	(17:18)	38.31	(10:45)	469

1:59

0:00

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Sunday Jun 17, 2018 #

3 AM

Orienteering race (Jukola Strecke 4) 1:39:55 [4] 11.08 km (9:01 / km) +83m 8:42 / km
shoes: Integrator FLX

Mit seeeeeeehr viel Tape um beide Füße in das sehr geile Gelände zur Jukola gestartet, so viel O war aber dann gar nicht dabei, war eher ein Crosslauf. Hat schon Spaß gemacht, aber ich glaube alleine im Wald hätte mir das besser gefallen, auch wenn ich mich dann sicherlich deutlich länger gebraucht hätte.

Saturday Jun 16, 2018 #

Event: 70th Jukola Relay

Thursday Jun 14, 2018 #

9 AM

Running warm up/down 3:28 [2] 0.51 km (6:49 / km) +1m 6:45 / km
shoes: Integrator FLX

Orienteering 1:09:12 [4] 5.53 km (12:30 / km) +109m 11:23 / km
shoes: Integrator FLX

Pepas Bahn, nach gestriger Wanderung richtig gut die Posten gefunden!

5 PM

Running warm up/down 8:53 [2] 1.65 km (5:22 / km) +12m 5:11 / km
shoes: Integrator FLX

Mit Markus zum Start gehoppelt.

Orienteering race (Forssa Games) 37:29 [4] 3.81 km (9:50 / km) +44m 9:18 / km
shoes: Integrator FLX

Aufgrund des guten Vorsatzes meinerseits das Training langsam anzugehen hab ich mich nur für H21C gemeldet, so spannend war es dann eigentlich auch gar nicht im Wald dass man sich da noch hätte länger verausgaben müssen.

Wednesday Jun 13, 2018 #

Note

Am Nachmittag mit Basti und Sabine die von uns am Morgen nicht mehr angelaufenen Posten abgewandert und dabei jeden einzelnen Stein und Hügel und was ansonsten noch so auf der Karte und im Wald zu finden war mitgelesen und zugeordnet, richtig gutes Training! Danach ging alles merklich besser!

8 AM

Running warm up/down 5:15 [2] 0.46 km (11:22 / km)
shoes: Integrator FLX

Running warm up/down 9 [2] 0.02 km (6:31 / km)
shoes: Integrator FLX

Orienteering (Finn Spring Relay Rerun) 1:08:43 [3] 4.81 km (14:18 / km) +127m 12:38 / km
shoes: Integrator FLX

Schön den 2. Posten verrallert, danach aber dann endlich in die Karte reingefunden.

Tuesday Jun 12, 2018 #

10 AM

Orienteering 49:58 [3] 5.1 km (9:48 / km) +36m 9:28 / km
shoes: Integrator FLX

Sophies Anfangstraining, ganz gute Karte für den Einstieg in den skandinavischen Wald.

4 PM

Running warm up/down 1:57 [2] 0.04 km (54:10 / km) +2m 42:23 / km
shoes: Integrator FLX

Orienteering 1:06:49 [3] 5.29 km (12:37 / km) +55m 12:00 / km
shoes: Integrator FLX

Das war eher so gar nichts, selten so wenig Posten gefunden, die Karte gar nicht gerafft.

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