Training Log Archive: KurtIn the 1 days ending Apr 23, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Apr 23, 2014 #
10 AM
Running warm up/down 5:09 [1] 0.46 km (11:09 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2
Einwandern
Running warm up/down 12:25 [3] 1.47 km (8:27 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2
Einlaufen und Lauf ABC zur Routenwahl-Einheit, bei der ich ausgesetzt habe.
12 PM
Running warm up/down 11:29 [3] 1.93 km (5:57 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2
3 PM
Running warm up/down 15:00 [2]
shoes: pearl izumi em trail m 2
Einwandern und dabei Start-und Zielposten für den Felssprint gehangen.
Orienteering 52:08 [2] 3.53 km (14:46 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2
Fels"sprint". Bin fast durchgängig gewandert, habe es mir nur selten gegönnt ein bisschen zu Joggen. Trotz Pia-Tempo Fehler gemacht und Opfer einer falsch stehenden Potsdam-Posten geworden. Trotzdem bei weitem nicht Letzter.
4 PM
Running warm up/down 3:04 [2] 0.49 km (6:19 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2
Strengths 30:00 [3]