Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kurt

In the 7 days ending Apr 6, 2015:

activity

time

miles

Orienteering

3:51:40

17.29

(13:24)

27.83

(8:19)

58 /

58c

100%

Teamsports

2:30:00

Running

42:24

2.81

4.52

Strengths

30:00

Total

7:34:04

20.1

32.35

58 /

58c

100%

2:00

0:00

» now

Sunday Apr 5, 2015 #

11 AM

Running warm up/down 9:05 [2] 1.49 km (6:06 / km)
ahr:143 max:166 shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Orienteering race 1:10:58 [4] *** 8.34 km (8:31 / km)
ahr:170 max:186 spiked:17/17c shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Für den Jagdstart hat es nicht mehr gereicht. 2 Min hinter Leon, 1 Min hinter Leo und 1 Min vor Cedric gestartet. Letzterer hatte mich am 2., habe ihn zusammen mit Leo nochmal kurz vor dem 10 gesehen. Viele Fehler gemacht, sowohl im Postenkreis, als auch auf dem Weg dahin. Tempo war besser als die letzten Tage. Bis zum ersten Posten habe ich durchgehustet.

Saturday Apr 4, 2015 #

10 AM

Running warm up/down 7:01 [2] 1.06 km (6:37 / km)
ahr:142 max:164 shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Orienteering race 1:21:18 [4] *** 9.54 km (8:31 / km)
ahr:172 max:187 spiked:18/18c shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Orientierungsmäßig relativ sicher. 2 Unsicherheiten in Postennähe und ein paar unnötige Schlenker auf den Routen zum Posten. Läuferisch war ich am so gut, wie der Berliner Flughafen fertig ist. Schon die kleinste Steigung musste ich wandern, was heute noch mehr zeitliche Auswirkungen hatte als gestern.

Friday Apr 3, 2015 #

Event: Prague Easter 2015

3 PM

Running warm up/down 9:49 [2] 1.97 km (4:59 / km)
ahr:150 max:173 shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

4 PM

Orienteering race 1:19:24 [4] **** 9.95 km (7:59 / km)
ahr:176 max:191 spiked:23/23c shoes: OL-Schuh Integrator FLX dobb

Wegen meiner Erkältung war ich sehr langsam unterwegs, Berge bin ich fast keine gerannt. Anscheinend hat der Schnupfen auch mein Gehirn verklebt. Vor allem am Anfang bin ich gar nicht klargekommen und ab der Hälfte habe ich die Posten gut gefunden, nur ungefähr jede dritte Routenwahl verkackt.

Thursday Apr 2, 2015 #

8 PM

Teamsports (Volleyball) 2:00:00 [2]

Wednesday Apr 1, 2015 #

7 PM

Note

Fast & Furious 7 mit Dwayne Johnson, Vin Diesel und Jason Statham gesehen. Hab jetzt eigentlich voll Bock selber Muskeln zu haben, aber bin natürlich zu faul.

C • Muskeln UND ne dicke Karre... 3

Tuesday Mar 31, 2015 #

6 PM

Running 16:29 [2]
ahr:158 max:172 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2

7 PM

Strengths 30:00 [3]
ahr:97 max:125

8 PM

Teamsports (Volleyball) 30:00 [1]

Das war ja nicht mal mehr sinnlos. Denn selbst in sinnlos steckt noch Sinn drin. Ich glaube wenn ich nur noch so Volleyball "spielen" würde, würde ich es verlernen.

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