Training Log Archive: KurtIn the 7 days ending Mar 15, 2016:
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Tuesday Mar 15, 2016 #
6 PM
Running warm up/down 10:13 [2] 1.85 km (5:31 / km)
ahr:145 max:171 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
Einlaufen mit der Meute.
Am Anfang piekste es noch ein bisschen im Knie, aber das gab sich nach den ersten 100m
Am Anfang piekste es noch ein bisschen im Knie, aber das gab sich nach den ersten 100m
Running 30:01 [4] 6.44 km (4:40 / km) +31m 4:33 / km
ahr:188 max:195 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
Irgendwie lief es im Zillertal besser. Wahrscheinlich bin ich eher der geborene Hochgebirgsläufer
7 PM
Running warm up/down 7:12 [2] 1.42 km (5:04 / km) +42m 4:25 / km
ahr:162 max:170 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
Auslaufen mit Öllen
Strengths 20:00 [4]
Mattis angeblich massentaugliche Krafteinheit. War ja ganz okay, nur die Pausen fehlten irgendwie
Stretching 20:00 [1]
Friday Mar 11, 2016 #
4 PM
Running 31:29 [3] 6.84 km (4:36 / km) +13m 4:34 / km
ahr:179 max:194 shoes: pearl izumi em trail m 2 #2
Nachdem mein Knie beim Snowboarden nicht weh getan hat, habe ich den Zeitpuffer am letzten Tag für meinen Trainingsauftakt genutzt. War eine schöne kleine Runde im Zillertal mit Blick auf die umliegenden Talwände. Erste Hälfte war Asphalt und rückzu ging es dann auf einem kleinen Trampelpfad.