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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Kurt

In the 7 days ending Apr 16, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 3:19:02 14.15(14:04) 22.77(8:44) 1070
  Strengths1 1:06:13
  Stretching4 1:05:00
  Running2 39:54 3.5(11:23) 5.64(7:04) 106
  Total7 6:10:09 17.65 28.41 1176
  [1-5]3 5:05:09

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2:19
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 16, 2017 #

12 PM

Note
(injured)

Hab die dritte Etappe, wegen meinen Knien, ausgelassen und bin nur ein paar Posten auf dem Weg von Start zu Ziel abgewandert. Bin die Berge leicht hochgejoggt und hab da mein linkes Knie ordentlich... alles Mist und so

Saturday Apr 15, 2017 #

1 PM

Running warm up/down 10:21 [2] 1.73 km (5:59 / km) +9m 5:50 / km
ahr:138 max:157 shoes: pearl izumi em trail m 2 #3

Orienteering (Prague Easter E2) 2:08:54 [5] 14.27 km (9:02 / km) +670m 7:19 / km
ahr:177 max:192 shoes: pearl izumi em trail m 2 #3

Hier hab ich das wahre Ausmaß meiner Elite-Meldung mitbekommen. Es war einfach grausam, ab der Hälfte ging bei Anstiegen überhaupt nix mehr (vorher gingen wenigstens die flachen). Und sonst ging auch nicht viel.
Mein Knie hab ich dummerweise die ganze Zeit gemerkt, aber es tat nie richtig weh (im Gegensatz zur Strecke)

Friday Apr 14, 2017 #

12 PM

Running warm up/down 10:49 [2] 1.71 km (6:20 / km) +50m 5:31 / km
ahr:151 max:174 shoes: pearl izumi em trail m 2 #3

Orienteering race (Prague Easter E1) 1:10:08 [5] 8.5 km (8:15 / km) +400m 6:41 / km
ahr:184 max:195 shoes: pearl izumi em trail m 2 #3

Hab mich leider Elite gemeldet, sowas passiert wenn der Meldetermin ewig früh ist :( So komplett ohne Training war das schon ziemlich traurig, bergauf ging nix, im Kopf ab und zu mal was, aber mit meinem Knie ging es zum Glück ganz gut (lag wahrscheinlich daran, dass es bei meinem "Tempo" eingeschlafen ist)

Running warm up/down 18:44 [2] 2.2 km (8:31 / km) +47m 7:42 / km
ahr:136 max:154 shoes: pearl izumi em trail m 2 #3

6 PM

Stretching 15:00 [0]

Thursday Apr 13, 2017 #

5 PM

Note
(injured)

Postensetzen für den Unikurs, mit dem Fahrrad. Knie taten ein paar mal ordentlich weh. Ich glaube ich muss da mal ein klärendes Gespräch führen, wir haben da anscheinend unterschiedliche Ansichten wie die Welt laufen muss
10 PM

Stretching 20:00 [0]

Wednesday Apr 12, 2017 #

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Apr 11, 2017 #

12 AM

Stretching 20:00 [0]

Monday Apr 10, 2017 #

8 PM

Strengths (Falkenbrunnen) 1:06:13 [3]
ahr:98 max:136

Ich bim 1 Lauch vong Germühse her
C • Ging etwa der Lauchmelder an? 3

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