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Training Log Archive: Kurt

In the 7 days ending Jul 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 30:06 3.59(8:24) 5.77(5:13) 12
  Total1 30:06 3.59(8:24) 5.77(5:13) 12

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 30, 2017 #

3 PM

Running 20:05 [3] 4.05 km (4:58 / km) +12m 4:53 / km
shoes: pearl izumi em trail m 2 #3

war leider viel zu warm, deshalb musste ich nach 20 Minuten eine Gehpause einlegen

Running 10:01 [3] 1.72 km (5:49 / km)
shoes: pearl izumi em trail m 2 #3

dann hab ich noch die halbe Stunde voll gemacht und bin den Rest nach Hause gegangen

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