Training Log Archive: JakaIn the 29 days ending Feb 29, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||||||||||||||
Saturday Feb 29, 2020 #
Hiking 1:35:00 [1] 6.0 km (15:50 / km) +580m 10:40 / km
shoes: VJ Irock
Friday Feb 28, 2020 #
Vaje za moč 25:00 [3]
Thursday Feb 27, 2020 #
Tek 32:00 [2] 5.0 km (6:24 / km)
shoes: VJ Irock
Mene pa stegno boli.
Wednesday Feb 26, 2020 #
Plavanje 55:00 [3] 2.0 km (27:30 / km)
Večino časa sva v bazenu sama s Perotom, vmes se en debeli parček goni v vogalu bazena, zadnjih 15 minut sem pa sam.
Potem še savna.
Tuesday Feb 25, 2020 #
Vaje za moč 20:00 [3]
Monday Feb 24, 2020 #
Orientacija 3:10:00 [1] 13.0 km (14:37 / km) +550m 12:04 / km
shoes: VJ Irock
Postavljanje listkov. Boljše počutje kot včeraj.
Sunday Feb 23, 2020 #
Orientacija 4:10:00 [1] 17.0 km (14:42 / km) +250m 13:42 / km
shoes: VJ Irock
Postavljanje listkov. Noga me pri teku še vedno nekoliko boli.
Friday Feb 21, 2020 #
Bicikl 58:00 [3] 26.0 km (2:14 / km) +150m 2:10 / km
Plavanje 55:00 [3] 1.7 km (32:21 / km)
Thursday Feb 20, 2020 #
Note
V sklopu UZ še UZ terapija. Bojda pomaga.
Vaje za moč 35:00 [3]
Inštruktorica bi bila ponosna.
Tuesday Feb 18, 2020 #
Vaje za moč 30:00 [3]
Friday Feb 14, 2020 #
Tek warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold
Orientacija 39:00 [3] 5.1 km (7:39 / km)
shoes: VJ Bold
Navdušen. Super gre, vsakič ko upočasni, mi je jasno, zakaj to naredi. Res lepo kontrolirano. Vmes pa kakšna etapa, ko tudi sam ne bi šel hitreje.
Orientacija (TK Dolenjska) 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km) +50m 5:27 / km
shoes: VJ Bold
Po 15minutah z desnim stegnom brutalno udarim v nekaj kar se skriva v z listjem prekritim jarkom. Se mi kar malo zavrti.
Dan in pol komaj hodim, počasi pa gre na bolje.
Thursday Feb 13, 2020 #
Orientacija 45:00 [2] 5.0 km (9:00 / km) +80m 8:20 / km
shoes: VJ Irock
Postavljanje listkov. Vijuganje mred brinom in konjskimi govni.
Wednesday Feb 12, 2020 #
Hiking 3:15:00 [1] 13.0 km (15:00 / km) +300m 13:27 / km
shoes: VJ Irock
Postavljanje listkov. Neprespan in brez moči.
Tuesday Feb 11, 2020 #
Tek warm up/down 31:00 [2] 6.0 km (5:10 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush
Tek (2*10*200m) 35:00 [3] 7.5 km (4:40 / km) +300m 3:53 / km
shoes: New Balance Vazee Rush
Intervali v položen klanec. Tokrat pa še bolje kot prejšnji teden.
Sunday Feb 9, 2020 #
Tek (Fartlek) 57:00 [3] 10.0 km (5:42 / km) +250m 5:04 / km
shoes: inov-8 rocklite 285
Večinoma po terenu. Na momente se matram kot dva mlada kragulja v močnem vetru.
Saturday Feb 8, 2020 #
Fuzbal 1:10:00 [3]
Vaje za moč 35:00 [4]
Friday Feb 7, 2020 #
Orientacija 2:00:00 [2] 12.0 km (10:00 / km) +100m 9:36 / km
shoes: VJ Irock
Pregled karte. Vrnem se z buško in ožgan. Dober dan.
Thursday Feb 6, 2020 #
Tek warm up/down 25:00 [2] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: VJ Irock
Orientacija (DROT #8) 39:00 [3] 4.2 km (9:17 / km) +200m 7:30 / km
shoes: VJ Irock
V začetku sledim Gregorju, pa hitro izgubiva drug drugega, tako da nadaljujem sam. Tu in tam premalo zaupam kompasu in se po nepotrebnem ustavljam.
Na koncu pošolam Marka.
Hvala OKK za fajn trening.
Wednesday Feb 5, 2020 #
Hiking 3:10:00 [1] 13.0 km (14:37 / km) +550m 12:04 / km
shoes: VJ Irock
Tuesday Feb 4, 2020 #
Tek warm up/down 35:00 [2] 6.5 km (5:23 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush
Tek intervals (2*10*200m) 35:00 [4] 7.5 km (4:40 / km) +300m 3:53 / km
shoes: New Balance Vazee Rush
Intervali v položen klanec. Prvič letos dokaj spodoben občutek.
Sunday Feb 2, 2020 #
Tek 54:00 [3] 11.5 km (4:42 / km)
shoes: New Balance, barefoot
Vmes pospeševanja.
Vaje za moč 45:00 [3]