Training Log Archive: Jaka

Vinca

Grem pogledat karto Celja in se nazaj grede ustavim še v Podvinu.
Ekstremno neroden takoj ko je malo vej po tleh, prav smilim se sam sebi. V klance pa totalno brez moči. Tu in tam pa celo užival, terenčič je lep.

Konkreten fuzbal.

Gišo, Flajšman

Iz Štepanjca na Golovec, do Sv.Urha in nazaj. Kot pred 10 leti s Hribarjem, samo da sem takrat bolj trpel ob povratku. Danes le nekoliko zakrčena desna meča, sicer pa fajn. Smo kar konkretno laufali.

Super špil.

Čez Rožnik, mimo Koseškega bajerja do PST-ja, potem pa tam 7km, obrat in po isti poti nazaj. Tempo na PST ves čas okoli 4:15/km (če gre verjeti km označbam na PST-ju).
Počutje zelo dobro.

Prešnica

Postavljanje KT. Po Easter4 me je pobralo, boleče grlo in nasploh švoh počutje. Tale tek/sprehod je bil kar naporen.

Prešnica

Pobiranje KT. Presenetljivo dosti boljše počutje kot med postavljanjem.

Prešnica

Postavljanje KT.

Krog po Rožniku, klance in ravnine hitro, spuste, zaradi gležnja, zelo previdno.
Rahlo dežuje, pa se moćno ulije in potem sonce, da me vsaj malo osuši. Krasno.

Levi gleženj se jako čudno obnaša v O-čevljih, a se tolažim, da bom med tekmo itak pozabil na to in res je bilo tako.

Tokrat je bil cilj overspeed, pa kam pade pade. No, že na 1.kt sem bil totalno izgubljen, na 2.kt spet, tako da sem potem restartal zadevo in odlaufal celo nekoliko zadržano. Kljub temu še 3x po 15-20" napak, vsega skupaj pa za kakšnih 5min.
Res se pozna, da nič ne laufam (hitro) s karto, tudi gibanje po terenu je bolj tako tako. Definitivno imam prestavo manj kot lani v tem času, pa premalo Maidne poslušam.
Gleženj je zdržal, me pa spet precej boli.

Lagano ogrevanje, počutje nikakvo. Slabo spal, vroče je in nič se mi ne da.

Dve mantri:
1. začni počasi
2. izbiraj poti

Tega, sploh prvega, sem se držal celo tekmo. Prvih 10' sem imel ogromne težave s tem, da so bile severnice pod kotom, sploh zato, ker je bilo v tem delu ogromno poti slabo vidnih in sem se zanašal na kompas, s katerim pa se nikakor nisem spoprijateljil, tako da veliko vijuganja. Potem nekoliko bolje, sem pa ves čas držal tak trening tempo, da me ne bi preveč pobralo, pa me je vseeno. Največjo krizo sem imel med 80'-100', ko me je vsak klanček zdelal, potem sem pa za zadnjih 15' nekako prišel k sebi, je pa res, da sem največji napaki (skupaj za kakšni 2') naredil ravno v tem delu. Niti v enem trenutku tekme nisem imel občutka, da sem hiter.
Na poti na 3.KT sem si zvil levi gleženj, desnega, s katerim imam težave, sem bandažiral in je bilo vse ok. Bolečina me je motila samo med spusti, v zadnje pol ure, me je začeli boleti pa še levo koleno (udarec od prejšnejga tedna). Invalid sem.
Zdaj, zvečer, je pa levi gleženj kaput in ne morem stopit na nogo, mogoče pa zato ne čutim utrujenih mišic.