Training Log Archive: JakaIn the 30 days ending Sep 30, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||||||||||||||||||||
Monday Sep 30, 2019 #
Vaje za moč 35:00 [4]
Spet zunaj, ker je prav poletno toplo, jaz pa zimsko lenoben.
Sunday Sep 29, 2019 #
Tek warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
Orientacija (CRO DP štafete) 36:20 [3] 4.2 km (8:39 / km) +300m 6:22 / km
shoes: VJ Irock
Thursday Sep 26, 2019 #
Tek 51:00 [3] 11.5 km (4:26 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush
Vmes 10x20'' pospeševanj, ki me sesujejo. Švohcen sem.
Wednesday Sep 25, 2019 #
Vaje za moč 30:00 [4]
Danes močnejši kot Roglič.
Tuesday Sep 24, 2019 #
Orientacija 50:00 [3] 5.0 km (10:00 / km) +150m 8:42 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3
Mark se je pred leti šel risarja in sva šla preverit stanje. Zajeban terenčič, žal je v najlepšem delu precej podrtega, bolje kot na Lomah, ampak bistveno slabše kot Rupe. Laufam brez kompasa in imam ogromno težav.
Tek 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3
Sunday Sep 22, 2019 #
Tek race (Beware of Bear trail) 1:40:30 [4] 20.0 km (5:02 / km) +700m 4:17 / km
shoes: VJ Iroc rdeče
Drugače pa lep trail, mestoma orientacijski (veje, kamenje, zaraščeno). Kul.
Thursday Sep 19, 2019 #
Hiking (Bohinjski greben) 8:00:00 [1] 25.0 km (19:12 / km) +2000m 13:43 / km
shoes: VJ Iroc rdeče
Lara je lokomotiva. Z izjemo odseka Črna Prst - Rodica niti ne spektakularno, ampak nič ne de, nožice danes nekoliko bole.
Monday Sep 16, 2019 #
Tek 25:00 [2] 5.5 km (4:33 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush
Vaje za moč 25:00 [4]
Sunday Sep 15, 2019 #
Fuzbal race 20:00 [4]
Saturday Sep 14, 2019 #
Fuzbal 1:50:00 [3]
Friday Sep 13, 2019 #
Tek 50:00 [3] 10.5 km (4:46 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush
Vmes 10x20'' pospeševanj. Počutje solidno.
Zaradi sonca in švica pa bolj kot ne ves čas mižim.
Thursday Sep 12, 2019 #
Vaje za moč 40:00 [4]
Tokrat na soncu in vetercu.
Wednesday Sep 11, 2019 #
Tek warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km) +50m 5:43 / km
shoes: VJ Bold
Orientacija (Rupe) 32:00 [3] 3.3 km (9:42 / km) +200m 7:27 / km
shoes: VJ Bold
Tuesday Sep 10, 2019 #
Fuzbal 1:15:00 [3]
Monday Sep 9, 2019 #
Tek long 1:32:00 [2] 14.7 km (6:16 / km) +250m 5:46 / km
shoes: VJ Irock
Dolg tek, večinoma po terenu. Mahnjen na mah. Poezija.
Sunday Sep 8, 2019 #
Vaje za moč 40:00 [4]
Igram se vaditelja. Vadeča me motivira.
Saturday Sep 7, 2019 #
Tek warm up/down 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Bold
Orientacija race (DP srednje) 36:40 [4] 4.5 km (8:09 / km) +190m 6:44 / km
shoes: VJ Bold
Startam neogret in niti malo skoncentriran. Dve ogromni napaki na 1. in 2.KT, skupaj za 2:30. Potem se nekako restartam in kar gre. Izgubim še dvakrat po 30" zaradi površnosti.
Terenčič je pa lep, uživam, kar pomeni, da se verjetno ne ženem dovolj in ne trpim.
Friday Sep 6, 2019 #
Tek 50:00 [2] 8.0 km (6:15 / km) +100m 5:53 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3
Thursday Sep 5, 2019 #
Tek (Fartlek) 55:00 [3] 10.0 km (5:30 / km) +150m 5:07 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3
Bistveno boljše počutje kot v torek, se pa na enem od spustov krasno razlimam. Nič strašnega.
Tuesday Sep 3, 2019 #
Tek 25:00 [2] 5.2 km (4:48 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush
Sunday Sep 1, 2019 #
Tek warm up/down 15:00 [2] 1.0 km (15:00 / km) +80m 10:43 / km
shoes: VJ Bold
Orientacija (JWOC2020 TK1) 1:18:00 [3] 4.2 km (18:34 / km) +320m 13:27 / km
shoes: VJ Bold
Najpočasnejši "middle" v zgodovini. Gorski pohod, bi se reklo.
Naredim dve večji napaki, kjer me obakrat zjebe ogromna nevrisana cesta.