Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 31 days ending Aug 31, 2018:

activity # timemileskm+m
  Hiking3 13:50:00 3800
  Orientacija13 13:00:55 42.44 68.3 1780
  Tenis2 2:50:00
  Tek 3 2:10:00 12.12(10:44) 19.5(6:40) 300
  Vaje za moč1 42:00
  Total21 32:32:55 54.56 87.8 5880

«»
6:15
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Wednesday Aug 29, 2018 #

10 AM

Orientacija 1:45:00 [2] 13.0 km (8:05 / km) +200m 7:30 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Raziskovanje. Vse od teka med balvani velikimi kot bajte, bukove šume, mladege smrečja, do mehkih tal prekritih z mahom na katem bi zadremal.
Noge v prve pol ure ekstra težke, potem pa bistveno bolje.

Sunday Aug 26, 2018 #

7 AM

Orientacija 2:00:00 [1] 8.0 km (15:00 / km) +150m 13:43 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Postavljanje KT za štafeto in kontrola vseh KT za srednje. Deževno in hladno, za laufat sicer čisto fajn, sem se pa v nekaj minutah stanja v ciljnem šotoru tako ohladil, da sem se potem več kot pol ure odtajal v avtu (prižgano gretje + spalka).
4 PM

Orientacija 45:00 [2] 3.5 km (12:51 / km)
shoes: VJ Iroc rdeče

Pobiranje KT Lome. Zaključeno.

Saturday Aug 25, 2018 #

4 PM

Orientacija 50:00 [2] 5.0 km (10:00 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Cerkno

Postavljanje in prižiganje/kontroliranje KT. Že kar skurjen.

Friday Aug 24, 2018 #

8 AM

Orientacija 1:30:00 [2] 8.0 km (11:15 / km) +400m 9:00 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Črni vrh-Blegoš

Prižiganje KT. Najdaljše v zgodovini. Ziher.
3 PM

Orientacija 50:00 [1] 6.0 km (8:20 / km) +250m 6:54 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Pobiranje KT. Zadnje 3km tek po grebenu, v dežju, brez bremen (štenderjev). Fajn reč, sem pa potem 2 uri čakal Cezarja in Gogija, da sta po vseh kolobocijah le prinesla njune KT iz hoste.

Thursday Aug 23, 2018 #

8 AM

Orientacija 45:00 [2] 4.0 km (11:15 / km) +100m 10:00 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Prižiganje KT Lome. Precej lepši del kot včeraj, pa tudi premikanje brez štenderjev sploh ni slaba reč.
3 PM

Orientacija 45:00 [2] 3.5 km (12:51 / km)
shoes: VJ Iroc rdeče

Lome, pobiranje KT.
5 PM

Orientacija 40:00 [1] 3.0 km (13:20 / km) +200m 10:00 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Ski center Cerkno

Postavljanje KT. Brdovito.

Wednesday Aug 22, 2018 #

10 AM

Orientacija 45:00 [2] 3.5 km (12:51 / km) +100m 11:15 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Cerkno Cup stage 1

Prižiganje KT. Zelo okoren.
3 PM

Orientacija 25:00 [2] 2.0 km (12:30 / km)
shoes: VJ Iroc rdeče

Pobiranje KT.

Orientacija 50:00 [1] 3.0 km (16:40 / km) +80m 14:42 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Lome, postavljanje KT za SEEOC middle

Na nekaterih mestih se s štenderji komaj privlečem do pravih objketov. Nič kaj uživaško.

Monday Aug 20, 2018 #

7 AM

Hiking 5:55:00 [2] +1800m
shoes: VJ Iroc rdeče

Na Brano in nazaj iz Kam. Bistrice.

Friday Aug 17, 2018 #

12 PM

Tenis 1:15:00 [3]

Z Oblakom

Zajeban igrač. Sploh pri 30+ stopinjah.
7 PM

Vaje za moč 42:00 [4]

Švohcen postajam, zato je treba nabacit malo mišičevja.

Monday Aug 13, 2018 #

9 AM

Tek warm up/down 33:00 [2] 5.5 km (6:00 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Z bratom ob Krki. Ni kaj, človek je znanstvenik, tako da se tudi "treninga" loti z znanstvenim pristopom. Še ABC teka ima do sekunde natančno odmerjeno.

Tek 17:00 [3] 4.0 km (4:15 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Cilj je bil, da bo 5km odlaufal v 21minutah, jaz pa mu naj bi držal tempo. Že po 2km sem opazil, da precej zaostaja, zato sem malo upočasnil, da bi ga s kakšno provokacijo spodbodel, pa žal ni šlo. Odstop po 4km. Jao, znanstveniki.

Sunday Aug 12, 2018 #

10 AM

Tenis 1:35:00 [2]

Banč, Bošto, Oblak

Krškovaški Roland Garros. Lepa igra. Kot pravi japiji se seveda spravimo tudi na pir v Čateške, cena 4€. Nič ne de, na Triglavu je 7€.

Saturday Aug 11, 2018 #

7 AM

Hiking 1:40:00 [1]

Spust Kredarica-Krma

Počasi.

Friday Aug 10, 2018 #

5 AM

Tek 55:00 [3] 7.0 km (7:51 / km) +300m 6:28 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Kredarcia-Staničeva-Kredarica

Za prebujanje in pretegovanje nog. Lepo.

Thursday Aug 9, 2018 #

5 AM

Hiking 6:15:00 [1] +2000m
shoes: VJ Iroc rdeče

Iz Krme čez Kredarico na Triglav in nazaj na Kredarico. Izjemno počasi.

Sunday Aug 5, 2018 #

11 AM

Orientacija race 51:10 [3] 5.8 km (8:49 / km) +300m 7:01 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Rumpal, srednje
Če sem se spravil do Češke, bom vsaj enkrat šel na progo v gozd. Ideja je, da vzamem karto in se sprehodim, pa me lep gozd potegne, tako da z izjemo vseh klancev počasi tečem. Kljub temu nekaj manjših napak.
Počutje zvečer katastrofalno. Neblagodejna poteza.

Saturday Aug 4, 2018 #

Note

Počutje še slabše kot dan poprej, zato preskočim klasiko. Ki je bila pa v M21E itak DISKoteka. Skoraj tretjina ljudi ni prišla do cilja. Rumpal.

Friday Aug 3, 2018 #

6 PM

Tek warm up/down 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Kot običajno po večdnevnih tekmah sem se na pot odpravil načet. Četrtkov štefan belega v Bratislavi pa je bil precej preveč kapelj čez rob.
Tako da sem v petek povsem sesut in se komaj odvlečem do starta.

Orientacija race 19:45 [2]
shoes: New Balance Vazee Rush

Rumpal sprint
Res počasi, brez napak. Še kar zanimiva orientacija na karti, ki je bila narejena v treh dneh.

« Earlier | Later »