Training Log Archive: Jaka

Včeraj Zajla Fest, malo spanja, veliko pira. Pa sem šel to sranje izšvicat z enim fartlekom do vinograda. Sicer me pa že od jutra malo boli grlo, prehlad ali posledica dretja?
Ker je gleženj še vedno švohcen, sem hitro laufal v vse klance, po ravnini in navzdol pa bolj previdno. Tudi na spustih sem skušal teči čimbolj previdno (kolikor se da po sprednjem delu stopala), a je pa nekaj korakih vse skupaj postalo prehitro, tako da sem moral bremzat. Drugače pa dosti boljši občutek kot prejšnje dni.

Spal zelo slabo. Brez pravega ogrevanja in tudi volje ni bilo prave, mi je bolj pasalo kramljat v ciljnem prostoru.
Tehnično brez nekih težav, z izjemo tega, da sem še vedno imel nekaj problemov z branjem karte pri malce hitrejšem teku, sem pa v takih trenutkih več uporabljal kompas in je kar šlo. Sicer pa neke prave hitrosti itak ni bilo. V klance sem se počutil kot Herwig, glasen, bojevit, a nič hitrejši od običajne hoje. Na spustih pa sem bil zelo previden zaradi gležnja. Sicer pa lep gozd, proga pa lahka, ampak veliko težje se na tej karti itak ne da narediti.

Zdenek, Vavrys B&J. Rovtarica. Šli so na malo hitrejši iztek pa sem se jim pridružil. Ves čas sledil karti (brez poti). V začetku sem imel velike probleme z branjem karte med tekom, po dobrih 15minutah pa je steklo. No, na spustih mi še vedno ni šlo najbolje. Gleženj je še vedno malo lesen, prst pa sem začutil samo vsake toliko in načeloma ni bil moteč. Že v prvi klanec sem se moral pošteno pomatrat, da sem jim sledil. Očitno sta ta dva meseca brez resnega teka naredila svoje in sem zelo nazadoval. Računam, da bi moral v 14dneh rednega teka priti vsaj kolikor toliko nazaj v formo.

Standardne vaje za moč. Prst se hitro zdravi in bo do vikenda očitno v stanju uporabnosti, ja pa gleženj malo zaškripal pri vajah, ko sem ga zelo obremenil. Tudi razlika v ravnotežju na levi in desni nogi je velika, bom moral redno delati vaje za desni gleženj. Sicer pa so mišice trupa in rok še vedno malo utrujene.

Po dobrem letu spet partija tenisa (Bošto). Pred 17 dnevi sem si zvil gleženj in od takrat še nisem poskusil s tekom, tako da sem bil malo v skrbeh, a sem se vseeno odločil malo nabijat loptice, če šmrkavec izziva. Gleženj je zdržal brez problemov, tudi zatekel ni. Reč je bila izjemno zanimiva in spet sem ugotovil, kako pomembna je koncentracija, v ključnih točkah sem jo imel več kot on, tako da sem le uspel potacat njegov ego.

Banč&js, proti Oblak&Bošto. Razjebala sva jih kot Vukovar. Med samo odbojko se niti nisem čutil utrujenega, me pa danes (dan po tem) bolijo vse mišice na rokah, hrbtu, trebuhu. Najbrž je tudi tenis botroval temu. Lep trening za moč trupa ni kaj. Če si le ne bi frdirbal predzadnjega prsta na desni nogi, ki je danes lep vijolčast in v velikosti palca, poseldično se ne morem odrinit z desno nogo, torej tek za nekaj dni odpade.