Training Log Archive: Jaka

Intervali 2x10x200m/30'' pavze

Ogrevanje do stadiona. Potem pa neke sorte NA trening. Menim, da mi manjka hitrosti, zato so intervali in tempo teki na menuju.

200m sem delal v 40'' (3:20), vmes pa 30'' trčkaral. Pulz metra ne uporabljam, tako da nimam pojma v kateri coni sem bil. Grozno težko se mi sploh ni zdelo, žvižgati med pavzami pa tudi nisem bil sposoben.

Sicer sem imel namen počivat, pa sem izvedel, da grem za vikend Bratislavo pogledat. Laufal tam ziher ne bom, zato je treba pretegnit krake do takrat.
Čez botanični vrt na zapuščeni stadion, tam konkretna ABC teka in 5x100m pospeševanj.
Počutje jako dobro.

Skrajšane standardne vaje za moč. Brez sklopa vaj za noge.

Sobešice, raziskovanje

Tokrat en daljši krog po gozdnh poteh okoli vasi. Tam gori je res neskončno veliko poti. Komaj čakam na daljše teke v skupini. Zdaj večina teh čehov počiva. Novembra pa se spet začne trenirat. No, jaz bom kar nadaljeval s treningi, ko pa tako uživam.

Sobešice. Intervali 5x4´/2´ pavze.

Najprej 15´ ogrevanja, da sem iz mesta prilaufal v lep gozd. Potem pa Emilovi intervali. Vsi bolj kot ne gor/dol po lepih gozdnih poteh, pavza počasen tek. V zadnjem me je prvi strm klanček pošteno zabil in sem se skoraj predal, a sem se spomnil Zdenkovega dretja na štafetah (push your limits!) in grizel do konca. Imam občutek, da se hitrost počasi vrača. Še iztek do tramvaja.
Sicer pa krasno sončno vreme in blazno zadovoljstvo nad vsem skupaj.

Standarnde vaje za moč. Po tokratnem vikendu se počutim odlično. Utrujenosti ni, motivacija pa na vrhuncu. Sem rabil en tak dober tek.