Training Log Archive: Jaka

Standardne vaje za moč

Hm, slabo organiziral dan, zato nisem našel časa za dolg tek, ki sem ga sicer želel naredit. Ne ravno vzpodbudno.

Šentvid

Precej švohcen. Šele v drugi polovici treninga sem se počutil kolikor toliko dobro. Morda je bilo tisto sonce, ki me je obsijalo na vrhu, krivo za to.

Aha, včerajšnja savna in počitek sta naredila svoje, tako da se med ogrevanjem počutim zelo dobro.

Lipica 1 (nova karta)

Edi je pripravil super trening in celo postavil kontrole, karta pa je bila tako sveža, da je hrustala kot žemljice. Ma kaj več si bi človek želel...
..predvsem znati teči po tem terenu. Sem se lomil čez kamenje in zeleno kot že dolgo ne. Nimam prave psihične moči iti naravnost, ampak samo gledam naprej in iščem razne prehode ter tako po nepotrebnem vijugam. Drugače pa tehnično dobra predstava, je pa res, da pri takšni hitrosti niti ni težko brati karte.
Potrebujem treninge po takšnem terenu, ni druge.

Malo sem čutil dopoldanski trening.

Dutovlje

Spet traser Edi, najprej koridor, pa navadna proga, linija in potem spet normalna proga.
Ogreval se nisem dovolj, tako da sem s koridorjem začel počasi. Brez težav, je pa res stil risanja povsem drugačen in mi ne leži. Ob koncu koridorja sem pritisnil in začutil, da letim. Ful speed no mistake. Fantastično. Sem pa po nekaj minutah začel plačevati to nepremišljenost, saj me je začelo pobirat in nisem bil več sposoben dovolj skrbno gledati na kompas. Zaradi tega 1'30'' napake. Potem linija, ki sem jo odtekel kontolirano, nekoliko počasneje. Zadnji del pa spet hitrejši in spet zaradi slabega dela s kompasom 1'30'' napake.
Tri minute napak je preveč, je bil pa tisti občutek ko sem laufal pod 5'/km izjemen, hkrati pa je dobro opozorilo, da je to (trenutno) prehitro.
Vsa čast in zahvala gre Ediju za ta dva treninga.

Dobrava

Zahodni del Dobrave je čudovit, nič močvar, lepa pregledna hosta. Tako da je bilo vsaj 60% teka po terenu, ostalo po poteh. Počutje pa končno boljše. Noge več niso tako zategnjene.

Še vedno čutim posledice fuzbala. Ves zategnjen.

Stankovo, intervali 5x4'/2' pavze

Sem ponavljal en tak krogec po terenu, blago gor/dol. Dolžina intervala slab kilometer.
Nisem najbolj zadovoljen z odzivom nog. Kot da jih ne morem vrteti hitro, srce pa se sploh ne trudi tako zelo. Morda pa potrebujem kakšen dan počitka, še bolje, masažo.

Brez vaj za noge.

Stankovo

Povožen po včerajšnjem fuzbalu. Že dolgo nisem imel tako težkih nog. Ajej, včasih sem po dve uri brcal pa naslednji dan nisem nič čutil.