Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending Apr 27, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Apr 26, 2014 #
3 PM
Tek warm up/down 8:00 [2] 1.2 km (6:40 / km)
(sick) shoes: inov-8 X talon 212 2
Beljak, Avstrijska liga
Švoh ogrevanje, švoh počutje.
Švoh ogrevanje, švoh počutje.
Orientacija race (srednje) 46:12 [4] 5.3 km (8:43 / km) +230m 7:10 / km
(sick) shoes: inov-8 X talon 212 2
Beljak, AUT liga, WRE
Že na prvo 2minuti izgube, zaradi slabe variante. Noge niso sodelovale in sem se penzionistično odločil za bedasto varianto okoli hriba. Celo progo jako kilav občutek, noge so me bolele še ob teku navzdol, navzgor pa čisto zanič. Tehnično tudi nisem izvajal vseh potrebnih rutin, sem se bolj ukvarjal s premikanjem. Katasrtofa.
Že na prvo 2minuti izgube, zaradi slabe variante. Noge niso sodelovale in sem se penzionistično odločil za bedasto varianto okoli hriba. Celo progo jako kilav občutek, noge so me bolele še ob teku navzdol, navzgor pa čisto zanič. Tehnično tudi nisem izvajal vseh potrebnih rutin, sem se bolj ukvarjal s premikanjem. Katasrtofa.
Thursday Apr 24, 2014 #
5 PM
Tek (Fartlek) 1:05:00 [3] 13.0 km (5:00 / km)
Stankovo
Fartlek brez kakršnega koli plana, večino po poteh, tu in tam po hosti. Počutje na nivoju.
Fartlek brez kakršnega koli plana, večino po poteh, tu in tam po hosti. Počutje na nivoju.
Wednesday Apr 23, 2014 #
6 PM
Fuzbal 55:00 [3]
Spal sem sicer obupno slabo. Je bilo pa počutje z izjemo rahle naprespanosti cel dan zelo dobro. So me pubeci povabili na fuzbal in sem sprejel vabilo. Lep špil.
Tuesday Apr 22, 2014 #
10 AM
Tek 36:00 [3] 7.0 km (5:09 / km)
Jive
Ogrevanje dobrih 10', potem pa 20' ABC teka in nekaj pospeševanj, na koncu še 6' izteka. Počutje zelo slabo. Švohcen. popoldan sem planiral vaje za moč, a se mi zdi, da se me nekaj loteva, tako da raje počitek in veliko tekočine.
Ogrevanje dobrih 10', potem pa 20' ABC teka in nekaj pospeševanj, na koncu še 6' izteka. Počutje zelo slabo. Švohcen. popoldan sem planiral vaje za moč, a se mi zdi, da se me nekaj loteva, tako da raje počitek in veliko tekočine.