Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending Sep 28, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 28, 2014 #
10 AM
Tek 36:00 [2] 6.5 km (5:32 / km)
Dobova
Z Lolo en krog okoli Dobove. Slab motivator sem.
Z Lolo en krog okoli Dobove. Slab motivator sem.
Saturday Sep 27, 2014 #
6 PM
Tek warm up/down 17:00 [2] 3.0 km (5:40 / km)
shoes: inov-8 X talon 212 2
Jive
Dobrih 10' s tekom in ABC teka, na koncu še 5' izteka.
Dobrih 10' s tekom in ABC teka, na koncu še 5' izteka.
Tek intervals (4x2km(3:50/km)/4'pavze) 30:40 [4] 8.0 km (3:50 / km)
shoes: inov-8 X talon 212 2
Jive
Tokrat 4 ponovitve po poljskih blatnih poteh. Super občutek, sploh ko prehitiš kombanj..
Tokrat 4 ponovitve po poljskih blatnih poteh. Super občutek, sploh ko prehitiš kombanj..
Thursday Sep 25, 2014 #
12 PM
Tek (Fartlek) 49:00 [3] 9.5 km (5:09 / km) +290m 4:28 / km
shoes: inov-8 X talon 212 2
Šentvid
V klance in po ravnini hitro, spusti pa zelo počasni. Nekoliko zategnjene mečne mišice.
V klance in po ravnini hitro, spusti pa zelo počasni. Nekoliko zategnjene mečne mišice.
Wednesday Sep 24, 2014 #
9 AM
Vaje za moč 40:00 [4]
Standardne vaje za moč
Že nekoliko bolje kot zadnjič.
Že nekoliko bolje kot zadnjič.
5 PM
Tek 20:00 [3] 5.0 km (4:00 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9
Žganje vrh do doma.
Kar lepo potegnil, počutje precej dobro.
Kar lepo potegnil, počutje precej dobro.
Fuzbal 50:00 [2]
3 na 3. Se nisem ravno matral. Najboljše je to, da že kar precej zaupam gležnju.
Tuesday Sep 23, 2014 #
7 PM
Tek 34:00 [1] 6.0 km (5:40 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9
Z Lolo okrog Žal, vmes nekaj ABC teka.