Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 7 days ending Aug 16, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Tek	4	2:57:14	20.07	(8:50)	32.3	(5:29)	1030
Fuzbal	1	1:15:00
Plavanje	3	55:00	1.55	(35:24)	2.5	(22:00)
Bicikl	1	48:00	11.81	(4:04)	19.0	(2:32)
Total	9	5:55:14	33.43		53.8		1030

1:38

0:00

» now

Sunday Aug 16, 2015 #

11 AM

Tek 1:13:00 [3] 14.0 km (5:13 / km) +400m 4:34 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3

Šentvid-Stankovo

En standardni krog, ker se že dolgo nisem spravil v te konce. Kar užival, sp me pa na koncu začela bolet meča. Zanimivo.

Thursday Aug 13, 2015 #

10 AM

Plavanje 11:00 [3] 0.5 km (22:00 / km)

Danes samo polovička.

6 PM

Tek warm up/down 18:00 [2] 2.3 km (7:50 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3

Z Orehocijem malo ogrevanja. Vse me boli od včerajšnjega fuzbala.

Tek race (Puntijarka) 31:14 [4] 4.5 km (6:56 / km) +630m 4:05 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3

Liga Puntijarka. Prvič laufal, tako da niti nisem vedel kaj me čaka. Nisem se postavil v čisto prvo vrsto, kar je bila napaka, saj sem potem na ozkem začetku težko prehiteval. Po 3-4' le prišel do 3. pozicije in tekel svoj tempo. Na Njivicah (14:45), prvi je bil daleč pred mano, 2. sem pa še videl. No, potem se je začela strmina in sta me še dva ujela, ampak sem že po njunem dihanju videl, da nimata šans. Ko je bilo najbolj strmo sem malo pospešil in se hitro oddaljil. Cilj je prišel nepričakovano hitro, tako da se nisem do konca zgonil. Mislim, da bi to moralo iti pod 30'.
Vseeno zadovoljen, 4'' hitrejši od Andraževega rekorda. Očitno le nisem tako zanič kot sem mislil.

7 PM

Tek warm up/down 26:00 [2] 4.5 km (5:47 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3

Še spust z Orehocijem.