Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending Nov 3, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||
Tuesday Nov 3, 2015 #
4 PM
Tek warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9
Do ŽAKa, malo še tam in po intervalih isto nazaj.
Tek intervals (8x400m@80''/30''pavze) 10:40 [4] 3.2 km (3:20 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9
Andrej, Gregor, Pero
Z lahkoto držal ta tempo, zadnja dva celo nekaj sekund hitreje. Blazno hitro je to minilo, imel sem občutek, da bi lahko to ponavljal v nedogled. V primerjavi s treningom pred 14 dnevi res občutna razlika. To se mi zdi zelo fajn.
Z lahkoto držal ta tempo, zadnja dva celo nekaj sekund hitreje. Blazno hitro je to minilo, imel sem občutek, da bi lahko to ponavljal v nedogled. V primerjavi s treningom pred 14 dnevi res občutna razlika. To se mi zdi zelo fajn.
Monday Nov 2, 2015 #
2 PM
Tek 58:00 [3] 10.0 km (5:48 / km) +250m 5:09 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Šentvid
Krog po sentvidu z Bojanom. Vmes 3x3min čez grebene s tekmovalno hitrostjo.
Krog po sentvidu z Bojanom. Vmes 3x3min čez grebene s tekmovalno hitrostjo.
5 PM
Vaje za moč 30:00 [4]
Brez vaj za noge
Sunday Nov 1, 2015 #
10 AM
Tek 1:02:00 [3] 11.5 km (5:23 / km) +300m 4:46 / km
shoes: inov-8 X talon 212 2
Šentvid
50% off road, 50% po poteh, kjer sem brcal listje. V klanec sicer brez moči,, sicer pa kar dobro.
50% off road, 50% po poteh, kjer sem brcal listje. V klanec sicer brez moči,, sicer pa kar dobro.
Saturday Oct 31, 2015 #
11 AM
Hiking 1:25:00 [1] 7.5 km (11:20 / km) +250m 9:43 / km
shoes: New Balance MT610
Šentvid
Počutje dosti boljše, zato lagani sprehod na Šentvid. Jesen je čudovita.
Počutje dosti boljše, zato lagani sprehod na Šentvid. Jesen je čudovita.
4 PM
Fuzbal 50:00 [3]
3 na 3
Malo sem se še šparal, počutje pa zelo dobro.
Malo sem se še šparal, počutje pa zelo dobro.
Friday Oct 30, 2015 #
5 PM
Hiking 35:00 [1] 4.0 km (8:45 / km)
Sprehod ob sončem zahodu, kugla je bila rdeča kot tista na japoski zastavi, da sem bil malo na zraku. Vmes poskusil malo zalaufat, vse kar lahko rečem je, da mi ni jasno, kako sem bil kadarkoli sposoben preteči več kot 5km. Totalno sem povožen. Zanimivo.
Wednesday Oct 28, 2015 #
Note
V noči iz ponedeljka na torek me je zvilo kot vidro. Včeraj sem bil cel dan napol mrtev (bruhanje, sranje, visoka vročina). Danes pa že malo bolje. Bilo bi fino, če bo šlo tako hitro na bolje še naprej.