Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 7 days ending Dec 19, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Tek	6	3:52:00	25.17	(9:13)	40.5	(5:44)	500
Orientacija	2	1:35:00	6.4	(14:51)	10.3	(9:13)	380
Vaje za moč	1	30:00
Odbojka na mivki	1	30:00
Total	7	6:27:00	31.57		50.8		880

1:37

0:00

» now

Saturday Dec 19, 2015 #

12 PM

Tek 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3

Šentvid

Postavil nekaj KT za jutri. Če bo vreme takšno kot danes bo krasno, samo 3KT v megli, vse ostalo pod modrim nebom.
Počutje pa odlično. Neverjetno kakšna razlika med včeraj in danes. Nimam prave razlage za to.

C • Upam, da je tekma uspela. S... 3

Friday Dec 18, 2015 #

11 AM

Tek 55:00 [2] 10.0 km (5:30 / km) +350m 4:41 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3

Polhograjci

Skok nad meglo. Čudovite stezice in modro nebo, jaz pa nekam čudno utrujen. V klance sem se blazno mučil, noge težke.
Jutrišnja Šojka preventivno odpade.

Wednesday Dec 16, 2015 #

2 PM

Tek 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3

Postavljanje KT za trening mulcev. Se mi je kar mudilo, tako da sem se moral malo priganjat.

6 PM

Tek warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Toliko, da sem začutil prijetno toplino.

Orientacija (Vodice, relokacija) 40:00 [3] 4.0 km (10:00 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Z Maticem, vsak vodil eno KT, drugi sledi brez da bi gledal karto, vodeči se v bižini KT ustavi in sledi relokacija.
Super nama je šlo. Na eno me je Matic prav lepo pošolal, sem se narobe relociral.
Gozd je pa na mestih prava poezija.

Tuesday Dec 15, 2015 #

7 PM

Vaje za moč 30:00 [4]
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Komenda

Nejc je odredil razne vaje za vse mišične sklope. Naredil 3 serije. Napaka, da sem se tega lotil brez ogrevanja. Ena od vaj me je čisto sesula. Odlično.

Odbojka na mivki 30:00 [1]
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Navadna, dvoranska odbojka. Dokaj statičen.

Monday Dec 14, 2015 #

12 PM

Tek warm up/down 42:00 [2] 7.5 km (5:36 / km) +150m 5:05 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3

Do zidanice in nazaj. Med ogrevanjem čudno utrujen, med tekom nazaj pa sploh zmatran. Zanimivo.

Orientacija (Šentvid) 55:00 [4] 6.3 km (8:44 / km) +380m 6:42 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3

Šel preverit progo/teren za ZL. Hja, preoptimistično sem postavil limit, ga bom podaljšal na eno uro, bodo ljudje vsaj malo dlje na progi. Eno KT bom vrgel ven, ker je v ogradi.
Karta je tako tako, relief pa seveda štima, tako da ne bi smelo biti večjih težav. Proga je pa dokaj brutalna, nisem nič užival.

Sunday Dec 13, 2015 #

12 PM

Tek (Fartlek) 55:00 [3] 10.0 km (5:30 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Rožnik

Klance in ravnine hitro, spusti počasi.

« Earlier | Later »