Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending Jan 13, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Jan 13, 2016 #
5 PM
Orientacija 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)
shoes: inov-8 X talon 212 2
Komenda, ZL Duatlon
Sledil Zali. Moram reči, da sem navdušen. Odlično ji je šlo, po poteh hitro, na križiščih samozavestno, po celem pa ravno prav previdno, da je šla direkt naravnost. Na nekaterih mestih je bila celo bolj samozavestna kot jaz.
Sledil Zali. Moram reči, da sem navdušen. Odlično ji je šlo, po poteh hitro, na križiščih samozavestno, po celem pa ravno prav previdno, da je šla direkt naravnost. Na nekaterih mestih je bila celo bolj samozavestna kot jaz.
Tuesday Jan 12, 2016 #
11 AM
Hiking long 4:50:00 [1] 24.0 km (12:05 / km)
shoes: inov-8 X talon 212 2
Črnotiče
Pregled terena/risanje ograj. Hitra hoja, polovica pa tudi tek. Razdalja je odokativna. Zvečer čutim noge, torej le ni bil zgolj sprehodek.
Sicer pa jako zanimiv teren, že sama kulisa je posebna in tista železnica s tovornimi vlaki, kot da bi bil v kakšni preriji.
Pregled terena/risanje ograj. Hitra hoja, polovica pa tudi tek. Razdalja je odokativna. Zvečer čutim noge, torej le ni bil zgolj sprehodek.
Sicer pa jako zanimiv teren, že sama kulisa je posebna in tista železnica s tovornimi vlaki, kot da bi bil v kakšni preriji.
Monday Jan 11, 2016 #
12 PM
Tek 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: New Balance, barefoot
Fino ogrevanje, 15' teka + konkretna ABC teka, in kratek iztek. Toplo je.
Tek intervals (14x30''/30'' pavze) 7:00 [5] 2.5 km (2:48 / km)
shoes: New Balance, barefoot
Po cesti ob Krki, sem se nastavjal soncu in odlaufal 14 x 30'' pune bombe. Vmes 30'' pavze.
Zelo dobro počutje, sumim savno.
Zelo dobro počutje, sumim savno.
Sunday Jan 10, 2016 #
5 PM
Note
Savna
No, na Četežu sem odkril novo savno. Če ne bodo dvigovali cene je bom skušal redno obiskovat.
Res dobro počutje po savnanju.
No, na Četežu sem odkril novo savno. Če ne bodo dvigovali cene je bom skušal redno obiskovat.
Res dobro počutje po savnanju.
8 PM
Vaje za moč 41:00 [4]
Standardne vaje za moč
Saturday Jan 9, 2016 #
10 AM
Tek warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Lagano ogrevanje
Tek 1:26:03 [3] 14.2 km (6:04 / km) +760m 4:47 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Šojka
Lepo počasi, kot se dolgemu teku pritiče. Na mestih do 20cm snega, sicer pa z izjemo veliko vode, ki se je cedila po poteh, kar dobre razmere.
Lepo počasi, kot se dolgemu teku pritiče. Na mestih do 20cm snega, sicer pa z izjemo veliko vode, ki se je cedila po poteh, kar dobre razmere.
Friday Jan 8, 2016 #
8 PM
Vaje za moč 35:00 [4]
Vaje za moč
Noge in roke
Noge in roke
Thursday Jan 7, 2016 #
11 AM
Tek long 1:49:00 [2] 18.0 km (6:03 / km) +300m 5:35 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 3
Z Davidom čez Rožnik na Klobuk
Res pravi počasen tek, fajn debata, sneg, ki je na Rožniku shojen, a ni čorba na Klobuku pa je večina poti sploh nedotaknjenih, pa je dal poseben čar.
Res pravi počasen tek, fajn debata, sneg, ki je na Rožniku shojen, a ni čorba na Klobuku pa je večina poti sploh nedotaknjenih, pa je dal poseben čar.