Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 7 days ending Mar 6, 2016:

activity

time

miles

Orientacija

6:05:00

22.68

(16:06)

36.5

(10:00)

150

Tek

1:52:05

10.63

(10:33)

17.1

(6:33)

Total

7:57:05

33.31

(14:19)

53.6

(8:54)

150

2:55

0:00

» now

Sunday Mar 6, 2016 #

7 AM

Orientacija 50:00 [3] 7.5 km (6:40 / km)
shoes: inov-8 X talon 212 modre

Pregled kontrol Tramuntna

Divota x2

1 PM

Tek 1:15:00 [2] 8.0 km (9:23 / km)
shoes: inov-8 X talon 212 modre

Pobiranje KT Tramuntana

Saturday Mar 5, 2016 #

7 AM

Orientacija 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: inov-8 X talon 212 modre

Pregled KT Tramuntana

Divota

3 PM

Orientacija 2:10:00 [1] 10.0 km (13:00 / km)
shoes: inov-8 X talon 212 modre

Pobiranje/postavljanje KT Tramuntana

Friday Mar 4, 2016 #

3 PM

Orientacija 2:20:00 [2] 12.0 km (11:40 / km) +150m 10:59 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre

Postavljanje KT Tramontana

Tuesday Mar 1, 2016 #

1 PM

Tek warm up/down 25:00 [2] 5.5 km (4:33 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Ogrevanje zelo spodobo, iztek pa 4' do bajte. Že da sem si to lahko privoščil je jako veselo.

Tek intervals (6x600m@3:20/km/1:30 pavze) 12:05 [4] 3.6 km (3:21 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Na fino mehkem, razmočenem Holmerčku, sem spičil teh 6 intervalov. Želel sem laufat 2:00 za teh 600m, malenkost počasnejši oz. hitrejši tu in tam, ampak vse +-2''. Pavza ravno toliko, da sem se sprehodil do starta, kar je zneslo slabo minuto in pol.
Vesel, ker je sonce.

« Earlier | Later »