Training Log Archive: Jaka

Kar spodobno ogrevanje.

Sem se odločil, da bo to fajn prilika za dober trehnični trening. Za cilj sem si zadal overspeed trening, ko me bo začelo požirat malo pavze in tako naprej.
Ogrel sem se fino in začel briljantno, sicer sem verjetno imel tudi nekaj sreče, da sem lepo zadel prve tri KT. Potem pa dolga etapa na četrto, tek navzdol, karte nisem prav veliko gledal in iz grebena zavil kakšnih 150m prezgodaj, v dolini seveda tega nisem opazil, se vzpel na napačen greben in šele po minuti teka pogruntal, da nekaj ne štima. Najbolj zanimivo je pa to, da se nisem uspel relocirat. No, sumil sem kje sem, vendar si nisem želel priznat, da sem lahko tako zajebal. Bil sem v črni luknji, no, ta je v resnici bila v moji glavi. Že vsaj 15 let se nisem tako izgubil in se ne uspel najti. Čudovito.
Ko sem si končno priznal, kaj sem naredil, pa lepo počasi do KT. In potem spet overspeed dalje. Do prve napake, ki se je zgodila, že na drugi KT. In tako naprej, tri KT fenomenalno, pa napaka. Vse te sledeče napake so bile v rangu 30''-1', i izjemo zadnje, ko sem pušnil bistveno več.
Vsega skupaj za več kot 10' napak! Noro.
No, če zadevo gledam kot tekmo, je bilo katastrofalno. Trening pa ni bil slab. Očitno je, da redko kdaj tečem s hitrostjo, ki jo premorem in se ves čas držim nazaj, ko mejo prekoračim, bo slej ko prej prišla napaka.
Fizično pa izjemno počutje.

Zaprešič, Matic
Do štarta, potem pa še malo po grebenu, ob vračanju se tako lepo zaklepetava, da zgrešiva greben in še dobro, da sem imel Matica, ker drugače verjetno niti ne bi štarta našel. No, je bilo pa zaradi tega ogrevanje prav na nivoju.

Zaprešič

Začnem dokaj na izi, pa me potem v srednjem delu malo ponese, zato dvignem tempo, zadnjih 10' pa upočasnim, kot neke sorte cool down. Tehnično lepo, hosta je pa itak čudovita.

Do Koseškega bajerja za ogrevanje, potem pa po intervalih mimo BF in Rožne nazaj domov. Na koncu sem imel že kar dovolj asfalta.

S Perotom po PST-ju od bajerja proti BF, približno 2km (po geopedi, 2.05km). Časi 7:17, 7:13, 7:13. Vmes po 5 minut pavze. Spet isti občutki kot ponavadi ob intervalih: s tako hitrostjo bi lahko zadevo ponavljal v nedogled, hitreje pa ne gre, pa da se ubijem. V bistvu sploh nisem trpel med intervali, imam občutek, da bi pri takšni hitrosti še vedno lahko dokaj dobro spremljal karto, kar je v resnici kar fajn reč. Ne preostane mi drugega kot da sem zadovoljen.

C • Šprinterji temu rečejo hitr... 2

Po njihvah sem in tja. Vmes nekaj ABC teka in pospeševanj.

Ogrevanje do Rožnika, nekaj ABC teka in potem še iztek.

Fartlek 2minuti hitro/1minuta počasi. Ravno lepo se je izšlo in je bil samo eden od hitrih delov navzdol, vse ostalo v klanec ali ravnina. Kar fajn sem se zgonil.