Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending Nov 6, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 6, 2016 #
10 AM
Tek warm up/down 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Kalenji modre
Bolj kilavo ogrevanje
Tek race (DP sprint Srbija) 17:37 [4] 3.1 km (5:41 / km) +40m 5:20 / km
shoes: Kalenji modre
Kalemegdan
Zelo užival, velikokrat sem se moral ustavit, da sem razbral, kje med zidovi so prehodi, kljub temu napravil dve večji napaki, skupaj za več kot 1:30. Sploh se nisem uspel zmatrat, ker sem moral toliko brat karto.
Zelo užival, velikokrat sem se moral ustavit, da sem razbral, kje med zidovi so prehodi, kljub temu napravil dve večji napaki, skupaj za več kot 1:30. Sploh se nisem uspel zmatrat, ker sem moral toliko brat karto.
Tek 42:00 [3] 8.5 km (4:56 / km)
shoes: Kalenji modre
Po tekmi še malo ob Savi in Donavi. Simpatično.
Friday Nov 4, 2016 #
6 PM
Vaje za moč 37:00 [4]
Malenkost skrajšano.
Thursday Nov 3, 2016 #
5 PM
Tek 52:00 [3] 10.0 km (5:12 / km) +50m 5:04 / km
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9
Do starta treninga na Golovcu pri observatoriju in nazaj do doma. Lagani pikado.
Orientacija 45:00 [2] 4.2 km (10:43 / km) +100m 9:34 / km
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9
Z izjemo ene etape vse po poteh, bolj tek kot orientacija, no za prvo nočno je bilo čisto ok.
Wednesday Nov 2, 2016 #
5 PM
Vaje za moč 42:00 [4]
Standardne vaje za moč po 100 letih. Fino sem ošvohnel, tako da sem se konkretno pomatral.
Tuesday Nov 1, 2016 #
12 PM
Tek 42:00 [3] 7.5 km (5:36 / km)
shoes: New Balance, barefoot
Rodila se je nova sezona, od junija do danes nisem ravno veliko migal, sem pa laufal tu in tam. Sicer je bil plan začeti z dolgim tekom, ker pa sem včeraj nepričakovano odlaufal kar dolg krog z Jiri-jem v Brnu, sem danes simbolično naredil eno daljše ogrevanje. Tek, ABC teka, nekaj šprintkov in spet tek.