Training Log Archive: Jaka

Gišo, Flajšman
Ogrevanja ravno toliko, da malo pretegnem noge, ni omembe vredno.
Startamo hitreje kot bi želel in smo na 6km točno v 24', cilj je bil da do vzpona laufamo okoli 4:15/km. Fanta sta na ravnini močnejša in imam precej težav, da jima sledim, najuhuje je, ker nikakor ne uspem(o) priključit malo večji skupini pred nami.
Potem tempo pade na 4:10/km, matram se pa še bolj, kilometri od 8-15 se mi blazno vlečejo.
Kak kilometer pred začetkom vzpona pojem gel, a ne čutim neke razlike in se do Urha komaj privlečem, fanta sta še vedno močna in proti pričakovanjem odlično gazita (precej bolje kot jaz) tudi v klanec.
Ko pa pridemo v gozd, se mi odpre, stopim naprej in dokaj hitro ulovimo/prehitimo še tri trojke. Na Orlah (začetni spust po asfalu) pa me začne grdo špikati v levem gležnju in tečem precej počasneje kot dajo srce in pljuča, to se potem ponavlja na vsakem malo daljšem spustu.
Flajšman je žival in dela intervale v vsak klanec, potem počaka, Gišota začne pa orng pobirat. Tako da nam v zadnih 4-5km tempo precej pade, v zadnjih 2km se pa sploh vlečemo in izgubimo kakšne 3minute in 3 mesta.
Zadovoljen s svojo predstavo, brez čakanja na Gišota bi šlo okoli 2:07, hitreje pa v tem trenutku res ne.

Fartlek po Rožniku

Švohcen v klance.

Lagani pikado po domačih logih.