Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending May 14, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday May 13, 2017 #
10 AM
Tek warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Dokaj solidno ogrevanje z Maticem
Orientacija (SOL4 Prenje) 39:20 [4] 4.3 km (9:09 / km) +150m 7:47 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Prve 4KT zelo labavo, tako kot včeraj. Enostavno premalo skoncentriran. Potem pa ok do cilja, z izjemo ene napake, ko sem izgubil slabo minuto.
Zajebano, gor-dol, zeleno, slaba vidljivost. Prave srednje.
Zajebano, gor-dol, zeleno, slaba vidljivost. Prave srednje.
Friday May 12, 2017 #
10 AM
Orientacija (Temni vrh) 1:14:00 [3] 8.7 km (8:30 / km) +280m 7:20 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Ivan in njegova od doma narejena mojstrovina
Začel sem umirjeno, imel nekaj težav z branjem karte, izbral napačno varianto na 3KT in padel s karte na 5KT (5 minut napake). Potem sem se pa resetiral in do cilja odlaufal zelo solidno, mestoma tudi kar hitro.
Teren je poezija, karta pa tudi ok, za tak trening.
Bandažiran gleženj je zdržal.
Začel sem umirjeno, imel nekaj težav z branjem karte, izbral napačno varianto na 3KT in padel s karte na 5KT (5 minut napake). Potem sem se pa resetiral in do cilja odlaufal zelo solidno, mestoma tudi kar hitro.
Teren je poezija, karta pa tudi ok, za tak trening.
Bandažiran gleženj je zdržal.
Thursday May 11, 2017 #
5 PM
Tek 36:00 [3] 6.2 km (5:48 / km) +55m 5:34 / km
shoes: Kalenji modre
Krogec po Rožniku, gleženj me še vedno malo boli.
Tuesday May 9, 2017 #
5 PM
Vaje za moč 38:00 [4]
Gleženj še ni ok, zato pihnem (po predolgem času) ene vaje za moč.