Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Tek 2 2:38:33 18.64(8:30) 30.0(5:17) 560
  Orientacija1 1:10:00 8.08(8:40) 13.0(5:23) 220
  Vaje za moč1 32:00
  Total4 4:20:33 26.72 43.0 780

«»
1:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

6 PM

Tek long 1:32:00 [2] 18.0 km (5:07 / km)
shoes: New Balance, barefoot

Romantičen tek brez lučke v mesečini in večernih meglicah, polovico po asfaltu, drugi del po njivskih poteh.

Saturday Jan 27 #

10 AM

Tek warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Iroc rdeče

Kilavo ogrevanje zaradi zamujanja, iztek pa toliko da je bil.

Tek (Šojka kratka) 46:33 [4] 9.0 km (5:10 / km) +560m 3:57 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Želel laufati hitreje, pa me je prvi klanec zabil, na spustu sem se šparal, ker me koleno še vedno malo boli, v zadnjem klancu pa nekoliko nemotiviran. Vseeno par sekund hitreje kot zadnjič.

Thursday Jan 25 #

6 PM

Vaje za moč 32:00 [4]

Vaje za moč trupa

Koleno sicer še precej boli, je pa bolje kot včeraj.

Wednesday Jan 24 #

1 PM

Orientacija 1:10:00 [3] 13.0 km (5:23 / km) +220m 4:58 / km
shoes: New Balance Vazee Rush

Rožnik, vmes 8x15-20" pune bombe.
Desno koleno je ok, sem se pa tokrat na enem od spustov razletel in si razcvetel levo koleno in stegensko mišico.
Obdobje poškodb očitno.

« Earlier | Later »