Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 7 days ending Apr 29:

activity # timemileskm+m
  Tek 4 5:00:00 35.98(8:20) 57.9(5:11) 350
  Vaje za moč1 32:00
  Total5 5:32:00 35.98 57.9 350

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 29 #

7 PM

Tek 1:25:00 [3] 19.0 km (4:28 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Smokvica-Povljana-Smokvica

Ko startam je sonce še visoko in dokaj močno, v zadnje pol ure pa ravno prava temperatura in tempo okoli 4:00/km.

Friday Apr 27 #

9 AM

Tek long 1:45:00 [2] 19.5 km (5:23 / km) +250m 5:04 / km
shoes: New Balance Vazee Rush

Parkiram na tržnici in jo mahnem na Golovec do Urha in nazaj, kot v starih časih. Ljudje na Golovcu so bolj prijazni kot japiji z Rožnika. Vsak drugi me je pozdravil, tudi šerif Zoki in to 2x. V drugo je obljubil pivo, če bi se videla v tretje. Seveda se nisva, sem pa sam zavil direkt na pivo. Še predtem sem se, kot japij z Rožnika, preoblekel. Malo guzice za bakice iz tržnice.

Wednesday Apr 25 #

6 PM

Tek 28:00 [2] 5.5 km (5:05 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Do Tivolija in iz Rožnika domov.

Tek 30:00 [3] 6.5 km (4:37 / km) +100m 4:17 / km
shoes: New Balance Vazee Rush

Rožnik, Mark

Fino ganjanje. Vmes nekajkrat zadihan kot stari TAMič.

Tuesday Apr 24 #

5 PM

Tek warm up/down 28:00 [2] 5.0 km (5:36 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Sicer je namen iti na Rožnik, pa se mi ne da toliko laufat po cesti, zato zavijem na Holmer (prišparam ravno 800m asfalta).

Tek intervals (12x200m/100m pavze) 24:00 [4] 2.4 km (10:00 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Laufal sem med 35-40sekund. Počutje pa od nosoroga do antilope. Povprečno za zobra torej.

Monday Apr 23 #

5 PM

Vaje za moč 32:00 [4]

Da se malo pretegnem.

« Earlier | Later »