Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 7 days ending May 6:

activity # timemileskm+m
  Tek 5 3:58:20 31.01(7:41) 49.9(4:47)
  Orientacija1 45:00 4.04(11:08) 6.5(6:55) 120
  Vaje za moč1 32:00
  Total7 5:15:20 35.05 56.4 120

«»
1:17
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 6 #

7 PM

Tek 36:00 [3] 7.0 km (5:09 / km)
shoes: New Balance, barefoot

Ravno toliko, da ujamem sončni zahod. In nekaj pospeševanj, da prepucam mašino.

Saturday May 5 #

11 AM

Tek 53:00 [2] 10.0 km (5:18 / km)
shoes: New Balance, barefoot

Nameraval sem iti na karto, pa sem potem bratu delal družbo na teh 10 kilakih.

Friday May 4 #

5 PM

Tek warm up/down 28:00 [2] 5.0 km (5:36 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Tek + ABC teka. Grozen luft.

Tek intervals (3x2km@3:45/km (4' pavze)) 22:20 [4] 6.0 km (3:43 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Tempo med 3:40-3:45/km. Zadovoljivo za te pogoje - takoj po nevihti, blazna vlaga in mestoma blato za merjasce.
Zadnjega začel odločno prehitro in se v sredini intervala komaj pregrizel čez krizo, v zadnjih 500m pa spet stisnil.

Thursday May 3 #

12 PM

Orientacija 45:00 [3] 6.5 km (6:55 / km) +120m 6:20 / km
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Volčje

Brez ogrevanja, zato začnem počasi. V drugi polovici nekoliko hitreje.
Hosta je precej bolj zelena kot imam v spominu, jaz pa v hratkih hlačah. Neugodno.
6 PM

Vaje za moč 32:00 [4]

Dve rundi za trup(lo).

Tuesday May 1 #

8 AM

Tek 45:00 [3] 9.5 km (4:44 / km)

Smokvica

Jutranji džir.

Monday Apr 30 #

9 AM

Tek warm up/down 38:00 [2] 8.0 km (4:45 / km)
shoes: Asic Gel Noosa-Tri 9

Konkretno ogrevanje, ker od včeraj precej čutim meča. Po 20min dosti bolje.
Tudi iztek je bil soliden.

Tek intervals (4x4'/2' pavze) 16:00 [4] 4.4 km (3:38 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Vlašići, cesta

Po dolgem času tak trening. Kar zadovoljen. Se pa moram it spravit to reč na teren delat. Trening zaključim s skokom v morje. Blagodejno.

« Earlier | Later »