Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending Apr 14, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Apr 13, 2019 #
11 AM
Tek warm up/down 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km) +160m 6:35 / km
shoes: VJ Bold
Neresno ogrevanje. Toliko da odlaufam na vrh, kjer vidim nič. Po tekmi še počasi z Gregorjem nazaj do cilja.
Orientacija race (Hleviše SOL4) 35:38 [4] 3.5 km (10:11 / km) +130m 8:35 / km
shoes: VJ Bold
Prav lepo je bilo strasirano, tako da se je dalo mestoma celo uživat.
Zajebem eno in edino varianto (dober opomnik pred DP dolge), kjer pušnem okoli 1'30''. Sej mi je že med samo etapo jasno, da delam neumnost, a vseeno vztrajam.
Še dve napaki po 20-30'' zaradi nezbranosti v bližini KT. Proti koncu imam na spustu telečje noge, zato sem ekstra previden/počasen.
Zajebem eno in edino varianto (dober opomnik pred DP dolge), kjer pušnem okoli 1'30''. Sej mi je že med samo etapo jasno, da delam neumnost, a vseeno vztrajam.
Še dve napaki po 20-30'' zaradi nezbranosti v bližini KT. Proti koncu imam na spustu telečje noge, zato sem ekstra previden/počasen.
Friday Apr 12, 2019 #
11 AM
Orientacija 2:50:00 [2] 17.0 km (10:00 / km) +250m 9:19 / km
shoes: VJ Iroc rdeče
Postavljanje KT. Proti koncu malo zjeban.
Thursday Apr 11, 2019 #
3 PM
Tek warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Iroc rdeče
Lagano ogrevanje.
Orientacija (Risnik) 41:00 [3] 5.0 km (8:12 / km) +50m 7:49 / km
shoes: VJ Iroc rdeče
Eden tistih dni, ko gre vse tako kot mora. Fizično odlično počutje, tehnika na nivoju. Če bi bil smučarski skakalec, bi lahko rekel, da so občutki dobri.
Tuesday Apr 9, 2019 #
10 AM
Orientacija 3:55:00 [2] 17.0 km (13:49 / km) +350m 12:32 / km
shoes: VJ Iroc rdeče
Hrušica/Podgrad
Postavljanje listkov. Odlično razpoloženje, tudi povsem na koncu še nekaj hitrih transportnih delov, ko so bile KT nekoliko bolj narazen.
Postavljanje listkov. Odlično razpoloženje, tudi povsem na koncu še nekaj hitrih transportnih delov, ko so bile KT nekoliko bolj narazen.
Monday Apr 8, 2019 #
5 PM
Tek warm up/down 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km) +50m 4:46 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Ogrevanje in dokaj hiter tek domov.
Tek hills (Šentviški klanci) 20:00 [4] 3.7 km (5:24 / km) +175m 4:22 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Legendarni šentviški klanci.
Ravno ko se napravljam, se močno ulije, tako da kakšni dve minuti mencam pred vrati kot kakšna baba. Med tekom v dežju pa blazno uživam in se psihično pripravljam na trpljenje, ki smo se ga včasih šli tedensko (to bi veljalo obuditi).
Klanec dolžine 370m, 35m vzpona. Plan je 8 ponovitev, pa med peto rundo 2x useka tako blizu, da imam občutek, da strelo voham, kar je čisto dober izgovor, da se predčasno spokam.
Časi okoli 1'25''. Nekoč sem to delal tudi do 10'' hitreje, so bile pa danes razmere res elitaške.
Ravno ko se napravljam, se močno ulije, tako da kakšni dve minuti mencam pred vrati kot kakšna baba. Med tekom v dežju pa blazno uživam in se psihično pripravljam na trpljenje, ki smo se ga včasih šli tedensko (to bi veljalo obuditi).
Klanec dolžine 370m, 35m vzpona. Plan je 8 ponovitev, pa med peto rundo 2x useka tako blizu, da imam občutek, da strelo voham, kar je čisto dober izgovor, da se predčasno spokam.
Časi okoli 1'25''. Nekoč sem to delal tudi do 10'' hitreje, so bile pa danes razmere res elitaške.