Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 7 days ending Apr 17, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientacija	4	7:21:38	25.17	(17:33)	40.5	(10:54)	680
Tek	4	2:00:00	12.61	(9:31)	20.3	(5:55)	455
Fuzbal	1	55:00
Vaje za moč	1	32:00
Total	8	10:48:38	37.78		60.8		1135

3:15

0:00

» now

Wednesday Apr 17, 2019 #

10 AM

Orientacija 3:15:00 [2] 15.0 km (13:00 / km) +250m 12:00 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre

Postavljanje/pobiranje kontrol na Krasu.
Nisem ljubitelj štenderjev.

C • Zgleda da imaš prešibke rok... 2

Tuesday Apr 16, 2019 #

4 PM

Tek warm up/down 27:00 [2] 4.5 km (6:00 / km) +50m 5:41 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre

Do starta intervalov, tam nekaj pretegovanja in potem še zasanjano (najbrž da zaradi deficita kisika) domov.

Tek (Šentviški klanci) 28:00 [3] 4.8 km (5:50 / km) +245m 4:39 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre

Ha, drugič zapored. Tokrat sedem ponovitev, časi za kakšno sekundo boljši kot prejšnji teden, občutek mi pa ni dal kril, prej kakšno seme dvoma.
V zadnjih dveh rundah je krasno razbijalo v betici.

7 PM

Fuzbal 55:00 [3]

Ena boljših partij v zadnjem času. Lastnoročno rešim tekmo.

Monday Apr 15, 2019 #

8 AM

Tek 28:00 [3] 6.0 km (4:40 / km)
shoes: New Balance, barefoot

Lagani jutranji pikadili. Kragulj me ne napada.

7 PM

Vaje za moč 32:00 [4]

Standardno. Dodam še nekaj stabilizacije.

Saturday Apr 13, 2019 #

11 AM

Tek warm up/down 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km) +160m 6:35 / km
shoes: VJ Bold

Neresno ogrevanje. Toliko da odlaufam na vrh, kjer vidim nič. Po tekmi še počasi z Gregorjem nazaj do cilja.

Orientacija race (Hleviše SOL4) 35:38 [4] 3.5 km (10:11 / km) +130m 8:35 / km
shoes: VJ Bold

Prav lepo je bilo strasirano, tako da se je dalo mestoma celo uživat.
Zajebem eno in edino varianto (dober opomnik pred DP dolge), kjer pušnem okoli 1'30''. Sej mi je že med samo etapo jasno, da delam neumnost, a vseeno vztrajam.
Še dve napaki po 20-30'' zaradi nezbranosti v bližini KT. Proti koncu imam na spustu telečje noge, zato sem ekstra previden/počasen.

Friday Apr 12, 2019 #

11 AM

Orientacija 2:50:00 [2] 17.0 km (10:00 / km) +250m 9:19 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Postavljanje KT. Proti koncu malo zjeban.

Thursday Apr 11, 2019 #

3 PM

Tek warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Iroc rdeče

Lagano ogrevanje.

Orientacija (Risnik) 41:00 [3] 5.0 km (8:12 / km) +50m 7:49 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Eden tistih dni, ko gre vse tako kot mora. Fizično odlično počutje, tehnika na nivoju. Če bi bil smučarski skakalec, bi lahko rekel, da so občutki dobri.

« Earlier | Later »