Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Orientacija3 2:54:00 10.56(16:28) 17.0(10:14) 780
  Tek 3 1:10:00 5.9(11:51) 9.5(7:22) 350
  Bicikl1 42:00 10.56(3:59) 17.0(2:28) 150
  Vaje za moč1 20:00
  Total4 5:06:00 27.03 43.5 1280

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 11 #

10 AM

Tek warm up/down 12:00 [2] 1.0 km (12:00 / km) +100m 8:00 / km
shoes: VJ Bold

Na start, brezvoljno.

Orientacija race (CC, Lome) 1:21:00 [3] 7.3 km (11:06 / km) +320m 9:06 / km
shoes: VJ Bold

V prve pol ure se vlečem in sem povsem brez tekmovalnih ambicij, potem pa ugotovim, da imam nekaj energije, tako da do cilja nekoliko bolje.
Skupaj za kakšne 3 minute napak, predvsem zaradi jebiveterskega odnosa.
Hja, fizično sem precej slabši kot pred dvema mesecema, se mi pa zdi, da bi s kakšnim mesecem rednega treninga, lahko bil v solidni formi.

Saturday Aug 10 #

11 AM

Tek warm up/down 28:00 [2] 4.5 km (6:13 / km) +150m 5:20 / km
shoes: VJ Bold

Za ogrevanja na Škofje in na start, po tekmi kratek iztek.

Orientacija race (CC, Kladje) 41:00 [4] 4.9 km (8:22 / km) +220m 6:50 / km
shoes: VJ Bold

Krasen terenčič, fajn strasirano.
Občutek sicer spet slab, nekaj manjših napak v krogcih in polžji zaključek.
Čas pa niti ni tako slab.

Friday Aug 9 #

12 PM

Tek warm up/down 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km) +100m 6:40 / km
shoes: VJ Bold

Že med ogrevanjem čutim, da sem fizično povsem zanič. Po poteh navzdol edino gre.
Po tekmi še 10min laganice.

Orientacija race (Cerkno Cup day1, Rupe) 52:00 [4] 4.8 km (10:50 / km) +240m 8:40 / km
shoes: VJ Bold

Prve tri KT še uživam, kljub temu, da na drugo zajebem. Potem se pa začnem vlečt u božjo mater. Forma je v teh dveh poletnih mesecih povsem usahnila. Še po ravnem tu in tam hodim. Demotivirajoče. Tudi tehnično kar nekaj napak v krogcu.

Tuesday Aug 6 #

1 PM

Bicikl 42:00 [3] 17.0 km (2:28 / km) +150m 2:22 / km

V Brežice po knjigo, nazaj čez Cerino. Spusti so zabavni.

Vaje za moč 20:00 [4]

Še vaje za moč(n).

« Earlier | Later »