Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending Aug 11, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Aug 11, 2019 #
10 AM
Tek warm up/down 12:00 [2] 1.0 km (12:00 / km) +100m 8:00 / km
shoes: VJ Bold
Na start, brezvoljno.
Orientacija race (CC, Lome) 1:21:00 [3] 7.3 km (11:06 / km) +320m 9:06 / km
shoes: VJ Bold
V prve pol ure se vlečem in sem povsem brez tekmovalnih ambicij, potem pa ugotovim, da imam nekaj energije, tako da do cilja nekoliko bolje.
Skupaj za kakšne 3 minute napak, predvsem zaradi jebiveterskega odnosa.
Hja, fizično sem precej slabši kot pred dvema mesecema, se mi pa zdi, da bi s kakšnim mesecem rednega treninga, lahko bil v solidni formi.
Skupaj za kakšne 3 minute napak, predvsem zaradi jebiveterskega odnosa.
Hja, fizično sem precej slabši kot pred dvema mesecema, se mi pa zdi, da bi s kakšnim mesecem rednega treninga, lahko bil v solidni formi.
Saturday Aug 10, 2019 #
11 AM
Tek warm up/down 28:00 [2] 4.5 km (6:13 / km) +150m 5:20 / km
shoes: VJ Bold
Za ogrevanja na Škofje in na start, po tekmi kratek iztek.
Orientacija race (CC, Kladje) 41:00 [4] 4.9 km (8:22 / km) +220m 6:50 / km
shoes: VJ Bold
Krasen terenčič, fajn strasirano.
Občutek sicer spet slab, nekaj manjših napak v krogcih in polžji zaključek.
Čas pa niti ni tako slab.
Občutek sicer spet slab, nekaj manjših napak v krogcih in polžji zaključek.
Čas pa niti ni tako slab.
Friday Aug 9, 2019 #
12 PM
Tek warm up/down 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km) +100m 6:40 / km
shoes: VJ Bold
Že med ogrevanjem čutim, da sem fizično povsem zanič. Po poteh navzdol edino gre.
Po tekmi še 10min laganice.
Po tekmi še 10min laganice.
Orientacija race (Cerkno Cup day1, Rupe) 52:00 [4] 4.8 km (10:50 / km) +240m 8:40 / km
shoes: VJ Bold
Prve tri KT še uživam, kljub temu, da na drugo zajebem. Potem se pa začnem vlečt u božjo mater. Forma je v teh dveh poletnih mesecih povsem usahnila. Še po ravnem tu in tam hodim. Demotivirajoče. Tudi tehnično kar nekaj napak v krogcu.
Tuesday Aug 6, 2019 #
1 PM
Bicikl 42:00 [3] 17.0 km (2:28 / km) +150m 2:22 / km
V Brežice po knjigo, nazaj čez Cerino. Spusti so zabavni.
Vaje za moč 20:00 [4]
Še vaje za moč(n).