Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending Jan 19, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 19, 2020 #
3 PM
Tek warm up/down 10:00 [2] 1.3 km (7:42 / km)
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Do starta in iz cilja.
Orientacija 32:00 [3] 3.9 km (8:12 / km) +230m 6:20 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Rupe
S kosmato glavo Maxom je pa sploh zabavno. Fajn izvedeno. Srečam divjo mačko.
S kosmato glavo Maxom je pa sploh zabavno. Fajn izvedeno. Srečam divjo mačko.
Saturday Jan 18, 2020 #
10 AM
Tek (Šojka kratka ) 45:00 [3] 7.6 km (5:55 / km) +450m 4:34 / km
shoes: VJ Irock
Zamudim start zato potem počasi prehitevam kolono. Zadnji spust nekoliko hitreje, ostalo pa laganica.
Wednesday Jan 15, 2020 #
4 PM
Tek (Fartlek) 58:00 [3] 10.0 km (5:48 / km) +300m 5:03 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Šentvid
Predvsem klance odlaufam dokaj hitro, tudi na ravninah se ne šparam. Na spustih pa previden zaradi kolena (ki se sicer malo oglaša, a ni moteče).
Neverjetno, koliko bolj toplo je, ko se vzpnem za kakšnih 100m.
Predvsem klance odlaufam dokaj hitro, tudi na ravninah se ne šparam. Na spustih pa previden zaradi kolena (ki se sicer malo oglaša, a ni moteče).
Neverjetno, koliko bolj toplo je, ko se vzpnem za kakšnih 100m.
Tuesday Jan 14, 2020 #
6 PM
Bicikl 1:10:00 [3]
Sobno kolo
Ker levo koleno še vedno ni povsem ok, spet žulim rit. Vmes nekaj pospeševanj.
Ker levo koleno še vedno ni povsem ok, spet žulim rit. Vmes nekaj pospeševanj.
Monday Jan 13, 2020 #
6 PM
Vaje za moč 42:00 [3]
Standardno ob latinskoameriških ritmih. Zadovoljivo.