Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Tek 5 5:07:00 33.24(9:14) 53.5(5:44) 1200
  Vaje za moč2 1:30:00
  Total7 6:37:00 33.24 53.5 1200

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

11 AM

Tek 54:00 [3] 11.5 km (4:42 / km)
shoes: New Balance, barefoot

Gole ude nastavljam soncu. Proti vetru ni tako simpatično kot z njim v hrbet.
Vmes pospeševanja.
5 PM

Vaje za moč 45:00 [3]

Standardno z dodatki. Tokrat že bolje kot zadnjič.

Friday Jan 31 #

3 PM

Tek 48:00 [3] 9.0 km (5:20 / km) +100m 5:03 / km
shoes: New Balance Vazee Rush

Kronovska hosta

Planiral sem sicer večerno plavanje in savno, a je pretoplo in prelepo, da tega ne bi izkoristil za tek po terenu. Vmes nekaj nažiganja, kakor se mi sprdne.

Thursday Jan 30 #

4 PM

Tek (Fartlek) 1:05:00 [3] 14.5 km (4:29 / km)
shoes: New Balance, barefoot

Nasip
Kar čutim včerajšnji trening, zato hitri odseki (predvsem prvih nekaj) zahtevajo precej psihičnega napora. Potem pa srečam Janksa, ki me s svojimi bedastimi izjavami nekoliko spodbode.

Wednesday Jan 29 #

4 PM

Tek 1:30:00 [3] 10.0 km (9:00 / km) +850m 6:19 / km
shoes: VJ Irock

Polhograjska Grmada in Mali Tošč iz Dvora v krasnem krdelu: Matic, Matjaž, Simon in Pero.
Gor z izjemo najstrmejših delov ves čas tek, navzdol laganica. Fajn.

Tuesday Jan 28 #

Vaje za moč 45:00 [3]

Nestandardne vaje s seksi inštruktorico.
Se kar pozna, da nekaterih mišic med svojimi vajami ne obremenjujem, zato moram skrivat trpljenje.
4 PM

Tek warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km) +50m 5:16 / km
shoes: New Balance Vazee Rush

Rožnik
Fajn ogrevanje, za pravi iztek pa nimam volje.

Tek intervals (2*8*200m) 25:00 [4] 4.0 km (6:15 / km) +200m 5:00 / km
shoes: New Balance Vazee Rush

Premalo sem v coni 4, zato se spravim delat 200m intervale v blag klanec. Danes je očitno dan za trpljenje.

« Earlier | Later »