Training Log Archive: JakaIn the 7 days ending Apr 5, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 5, 2020 #
2 PM
Tek 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km) +200m 5:00 / km
shoes: New Balance Vazee Rush
Iz Straže v KV na partijo pinkponga in nazaj. Se kar vlečem.
Saturday Apr 4, 2020 #
6 PM
Tek warm up/down 22:00 [2] 3.5 km (6:17 / km) +70m 5:43 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Iz Straže čez Šentvid do starta intervalov. In še kratek iztek.
Tek intervals (Šentviški intervali) 18:00 [4] 2.8 km (6:26 / km) +140m 5:09 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Že med prvim intervalom mi je jasno, zakaj sem se tako dolgo otepal tega treninga. Mamico mu krvavo.
Štiri ponovitve, 2min pavze.
Jebačko.
Štiri ponovitve, 2min pavze.
Jebačko.
Thursday Apr 2, 2020 #
5 PM
Tek 42:00 [3] 8.0 km (5:15 / km) +250m 4:32 / km
shoes: New Balance Vazee Rush
Straža-Prilipe-Šentvid-Straža
Ogrevanje z Laro, v drugi polovici pa nekaj kratkih hitrih odsekov. Tudi navzdol, saj imam občutek, da sem popolnoma izgubil tehniko hitrega spuščanja.
Ogrevanje z Laro, v drugi polovici pa nekaj kratkih hitrih odsekov. Tudi navzdol, saj imam občutek, da sem popolnoma izgubil tehniko hitrega spuščanja.
Wednesday Apr 1, 2020 #
7 PM
Vaje za moč 45:00 [3]
Močen.
Tuesday Mar 31, 2020 #
Tek (Fartlek ) 45:00 [3] 8.5 km (5:18 / km) +500m 4:05 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre
Gadne-Cirnik-Gadne
Malo se igram s hitrostjo.
Tale turca je prava simulacija kratke Šojke.
Malo se igram s hitrostjo.
Tale turca je prava simulacija kratke Šojke.