Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jaka

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Tek 4 2:50:00 18.02(9:26) 29.0(5:52) 1110
  Vaje za moč2 1:05:00
  Fuzbal1 55:00
  Total7 4:50:00 18.02 29.0 1110

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

7 PM

Vaje za moč 35:00 [3]

2 seriji, brez prave volje.

Friday Oct 9 #

10 AM

Tek 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Spust v KV po avto.

Thursday Oct 8 #

8 AM

Vaje za moč 30:00 [3]

Preveč megleno in vlažno, da bi se spravil ven. Ne bodi ga len, naredim nekaj vaj za moč.
2 PM

Tek warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km) +50m 5:20 / km
shoes: New Balance Vazee Rush

Do platojčka nad Žejnim in nazaj.

Tek intervals (5x4'/2'pavze) 30:00 [4] 5.0 km (6:00 / km) +180m 5:05 / km
shoes: New Balance Vazee Rush

Med Žejnim in Cirnikom
Intervali po poteh, gor/dol. Med prvim se strašno vlečem, potem pa dosti boljši občutek, vse do zadnjega, po katerem se samo še sesdem.

Tuesday Oct 6 #

8 AM

Tek 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km) +80m 5:08 / km
shoes: New Balance Vazee Rush

Na Šentvid, tako zvani BBA, ki bi moral postati rutina.
5 PM

Fuzbal 55:00 [3]

Na male, dva na dva
Opaka utakmica. Z Oblakom šolava drugoligaše.

Monday Oct 5 #

12 PM

Tek 1:20:00 [3] 13.0 km (6:09 / km) +800m 4:42 / km
shoes: inov-8 X talon 212 modre

Straža-Crinik-Straža
Vmes nekaj hitrih intevalov v klanec, zadnjih 30 minut pa počasi.

« Earlier | Later »