Training Log Archive: AnsgarIn the 1 days ending Aug 16, 2018:
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Thursday Aug 16, 2018 #
12 PM
Running intervals (pyramid) 51:26 8.13 km (6:20 / km) +155m 5:47 / km
ahr:152 max:183 rhr:48 slept:6.0 shoes: Fuji Attack 4
Pyramidenintervalle mit Muskelkater von vorgestern: 1/2/3/4/3/2/1 min I-Pace, halbe Erholungszeit.
Ich bin mal wieder an meiner Uhr gescheitert, sie war nicht davon zu überzeugen, daß das Warmlaufen jetzt mal ein Ende hat.
Also von Hand gestoppt, wobei die erste Minute irgendwie untergegangen ist: 4:40/4:28/4:44/4:18/5:04/3:57, allerdings im profilierten Gelände. Strava macht daraus 4:30/4:30/4:37/4:32/4:36/4:08.
Ich bin mal wieder an meiner Uhr gescheitert, sie war nicht davon zu überzeugen, daß das Warmlaufen jetzt mal ein Ende hat.
Also von Hand gestoppt, wobei die erste Minute irgendwie untergegangen ist: 4:40/4:28/4:44/4:18/5:04/3:57, allerdings im profilierten Gelände. Strava macht daraus 4:30/4:30/4:37/4:32/4:36/4:08.