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Training Log Archive: Ansgar

In the 1 days ending Jun 25:

activity # timemileskm+mload
  Running1 54:46 4.98(11:00) 8.01(6:50) 13917.5
  Total1 54:46 4.98(11:00) 8.01(6:50) 13917.5

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Tu

Tuesday Jun 25 #

12 PM

Running 54:46 intensity: (26 @1) + (1:20 @2) + (48:39 @3) + (4:21 @4) 8.01 km (6:50 / km) +139m 6:18 / km
ahr:147 max:162 shoes: Inov-8 Race Ultra 290

Mittagsrunde zu zweit -- eine wahre Hitzeschlacht, aber ich habe es fertiggebracht, bis zum finalen Anstieg ohne Gehpausen auszukommen.

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