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Training Log Archive: Ansgar

In the 1 days ending Jul 18, 2019:

activity # timemileskm+mload
  Running1 35:19 3.21(11:01) 5.16(6:51) 1038.9
  Total1 35:19 3.21(11:01) 5.16(6:51) 1038.9
  [1-5]1 35:05
averages - sleep:6.5

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Th

Thursday Jul 18, 2019 #

Note
slept:6.5

Hals fast wieder normal, Schlappheit ist auch weg -- viellleicht wäre es vernünftiger, noch einen Tag zu warten, aber ich brauche Bewegung.
12 PM

Running 35:19 intensity: (14 @0) + (16 @1) + (19:36 @2) + (13:55 @3) + (1:18 @4) 5.16 km (6:51 / km) +103m 6:13 / km
ahr:136 max:159 shoes: Inov-8 Trail-Talon 290

Lockere Runde in der Billingshäuser Schlucht.

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