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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ansgar

In the 1 days ending Jul 29, 2019:

activity # timemileskm+mload
  Hiking1 2:56:15 3.72(47:26) 5.98(29:29) 1518.6
  Running1 56:52 3.96(14:22) 6.37(8:55) 24913.9
  Total2 3:53:07 7.68(30:22) 12.35(18:52) 40022.5
  [1-5]2 2:23:07
averages - sleep:8

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3:53
0:00
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Mo

Monday Jul 29, 2019 #

Note
slept:8.0

7 AM

Running 56:52 intensity: (3:33 @1) + (25:13 @2) + (27:54 @3) + (12 @4) 6.37 km (8:55 / km) +249m 7:28 / km
ahr:135 max:157 shoes: Wings Pro 2 (orange)

Zum Preußischen Saalstein und Steigerkopf.
4 PM

Hiking 2:56:15 intensity: (1:30:00 @0) + (1:26:15 @1) 5.98 km (29:29 / km) +151m 26:10 / km

Mit den Kindern zum Anhaltischen Sa(a)lstein, den nächsten Stempel sammeln. Zurück über Schwedderberg.

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